ฝันบ่อย จนนอนไม่เต็มอิ่ม

เรามีปัญหาการนอนมาก่อนหน้านี้ คือนอนไม่ค่อยหลับ หรือไม่ก็สะดุ้งตื่นตอนดึก แต่ก็หายไปได้สักพักแล้วครับ หลังจากเริ่มออกกำลังกาย จนตอนนี้ จนช่วง ไม่กี่เดือนมานี้ รู้สึกว่าตัวเองฝันแทบทุกคืน แล้วก็สะดุ้งตื่นจากฝัน เป็นแบบนี้บ่อยมากครับ เรารู้สึกว่ามันเหนื่อย เเล้วก็นอนไม่อิ่ม ตอนนี้เริ่มมีปัญหาการทำงานแล้ว ตอนกลางวันจะง่วงมากจนทำงานไม่ค่อยได้เลย เราควรทำยังไงดี