ปกติผมนอน วันละ 7-8 ชม. ตอนนอนก็หลับดีมาตลอด 24 ปี แต่หลังๆชอบมีอาการตามที่บอกไป

ปล.มักจะฝันก่อนแล้วมันตื่นขึ้นมาเอง (ตื่นแบบเฟดๆไม่ได้สะดุ้ง)

เคยเป็นแบบนี้อยู่พักนึง แล้วก็หายไป นี่เหมือนมันจะกลับมาอีกแล้ว

ไม่อยากใช้ยานอนหลับ , ยาแก้แพ้หรือพวก G-nite ครับ เพราะเคยใช้แล้วมันดื้อ
หาอะไรทำกลับมาก็ไม่หลับ ทานนมอุ่นอะไรก็แล้ว
เครียดก็ไม่เครียด เรื่องให้คิดก็ไม่มี
แสงสีฟ้าหน้าจอมือถืออะไรก็ไม่ได้เล่นก่อนนอน + ไม่ทานกาแฟ กลางวันก็ไม่ทาน

อาการที่ผมเป็นอยู่เหมือนคนแก่อ่ะครับ คือตื่นไว แล้วมาง่วงบ่ายๆ

นอนก็ 4-5 ทุ่ม เวลานอนก็ไม่ได้พังอะไร แต่ตื่นก่อนนี่แหละ
ใครเจอแบบนี้ช่วยหน่อยครับ หรือ inbox มาก็ได้