กินเยอะแต่ไม่อ้วน

สวัสดีครับ ผมอายุ20 สูง 173 น้ำหนัก64 

ผมเป็นคนที่กินเยอะมาก เวลากิน สมมุติ​คนอื่นกินพิเศษ​40บาท
ผมจะสั่งพิเศษ60บาท แต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นซักที มีแต่ลงแล้วขึ้นมาเท่าเดิม
ผมเป็นคนไม่ชอบกินมันๆ เช่นข้าวขาหมู หรือ ไขมันๆ และไม่กินเนื้อวัว
แล้วก็ไม่ค่อยกินของหวาน และขนม 

ผมทำงานเหงื่อออกทั้งวัน และใช้แรงใช้พลังงานเยอะมาก
และจะใช้แรงเยอะกว่าชาวบ้านเค้านิดนึง (บ้าพลัง😆)​

ขอคำแนะนำในเรื่องการกิน และ อาหารเสริมด้วยครับ

ขอบคุณครับ