หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนังง่ายๆ
กระทู้คำถาม
เมนูอาหาร
เมนูต้ม
เมนูนึ่ง
คือเราอยากลดน้ำหนักเราจะถามว่ามีวิธีออกกำลังง่ายแบบไม่เข้าฟิตเนตอยางเนียแล้วอยากคุมอาหารแต่เราดูการคุมอาหารทำอาหารคลีนในgoogleมันมีของที่เราหายากคือเราอยู่ห่างจากตัวอำเภอมากเราก็เลยอยากถามว่ามีเมนูแนะนำง่ายๆไหมที่แบบว่าเมนูไข่หรือผักที่มันหาง่ายๆอะมีแนะนำไหมค่ะ
#ช่วยหน่อยหนาอยากลดจริงๆ
#ตอนนี้หนัก96อยากเหลือแค่50ภายในหนึ่งปีอะจะได้ไหม😱😱😱
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดความอ้วนแบบผอมชัวๆไม่กลับไปอ้วนอีก
คือเรื่องมีอยู่ว่าเราเป็นคนอ้วนเเล้วอยากสวยอยากดูดีมีเรื่องคนนึงชอบว่าเรานู้นนี้นั้นแต่คนที่ว่าเราใช่ว่าจะน่าตาดีเราเลยอยากชอบกว่ามันอยากได้สูตรลดน้ำหนัก+ตารางอ
สมาชิกหมายเลข 5872322
รีวิวการลดน้ำหนักหน่อย
คือเราอ้วนมากแล้วเราอยากลดน้ำหนักเราไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรในการลดน้ำหนักของเราคือเราจะควบคุมอาหารแต่เราต้องกินอาหารที่พ่อแม่ทำซึ่งเป็นอาหารที่คนทั้งครอบครัวกิน
สมาชิกหมายเลข 5628358
ขอคนแชร์มื้ออาหารลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะคือเรา สูง160 หนัก49-51 น้ำหนักมันวนอยู่แบบนี้เราพยามลดแต่มันก็ยังคงวนน้ำหนักอยู่เท่านี้คือเราอยากหาคนแชร์พวกมื้ออาหารที่มันช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆแล้วสา
สมาชิกหมายเลข 7526626
ลดนำ้หนักด้วยวิธีไม่กินข้าวเลยดีไหม
พอดีว่าเราสูง170กว่าๆเเต่หนัก77มีพุงเเล้วเราจะเปิดเทอมในวันที่13 พฤษพาคมเราอยากรู้ว่าท้าไม่กินอะไรเลยยกเว้นนำ้เปล่าจะลดทันไหมเเล้วจะกลับมาอ้วนได้ง่ายไหมอะเราจะไ
สมาชิกหมายเลข 4127587
แนะนำอาหารเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะคือเราผอมมากน้ำหนัก43สูง167คือผอมมากน่าเกลียดสุดๆคือไปสมัครเรียนทำอาหารเขายังถามว่าจะทำไหวไหมเกลียดตัวเองมากๆเลยอยากเพิ่มน้ำหนักช่วยแนะนำเมนูอาหารที่คว
สมาชิกหมายเลข 4869263
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
4 เดือนกว่าแล้ว... ผลลัพธ์จริงเป็นยังไง? (Fat ลง 6+ kg กล้ามยังอยู่ไหม)
*(ต่อจาก Part 1 : https://pantip.com/topic/43977550)* --- ตอนเขียน Part 1 บอกว่า จะตั้งเป้าให้ตัวเองหลังวันเกิด 49 ว่า... ลด FAT ลงสัก 4-5% เพิ่ม SMM สัก 2-3 kg
บ้านเพื่อนผม
"เต้าหู้เนื้อครีมคั่วพริกเกลือ" นุ่มละมุนลิ้น ฟินระดับสิบ เคล็ดลับทอดเต้าหู้ให้กรอบนอกนุ่มใน สีสวยน่าทาน 🌶️🍛✨
สวัสดีค่ะทุกท่าน 😁😁 วันนี้จขกท.มีเมนูอร่อย ทำง่ายๆ มาฝากกันค่ะ คือเมนู "เต้าหู้เนื้อครีมคั่วพริกเกลือ" จานนี้บอกเลยว่าพิเศษสุดๆ เพราะว่าใช้เต้าหู้เน
เที่ยวสบายสบาย
เมนูวันสุข(วันศุกร์)...แกงเขียวหวานใจ เอ๊ย! แกงเขียวหวานอกไก่ไร้คู่🐔🍽️😋🥥🌶️🌶️🌶️🌶️
สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกห้องก้นครัวและชาวพันทิปทุกๆท่าน เมนูวันหยุด จขกท คนเก่าเจ้าประจำ กับอาหารไทยในต่างแดน กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ วันนี้เมนูวันสุข (ว้นศุกร์)
กุหลาบขาวเดียวดาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เมนูอาหาร
เมนูต้ม
เมนูนึ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนังง่ายๆ
#ช่วยหน่อยหนาอยากลดจริงๆ
#ตอนนี้หนัก96อยากเหลือแค่50ภายในหนึ่งปีอะจะได้ไหม😱😱😱