หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น่องด้านในใหญ่มากทำไงดีคะ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
Cardio
ลดความอ้วน
ปัญหาวัยรุ่น
ท่าบริหารอะไรบ้างคะที่ช่วยให้น่องด้านในเล็กลง ขอบคุณมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำอย่างไรให้ขาเล็กคะ?
เป็นคนที่มีขาใหญ่มากกกก ตรงอื่นไม่ค่อยใหญ่นะคะเหมือนเรากินแล้วลงขาอ่ะค่ะ มีวิธีออกกำลังกายท่าไหนที่ช่วยลดต้นขาให้เล็กลงบ้างคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่าาา😭
สมาชิกหมายเลข 5380927
ขาด้านในเยอะ
เป็นคนขาด้านในเยอะทําไงดีคะอยากให้มัน หายไปคะ เวลาเดินไม่ค่อยสะดวกคะ ใครพอมีท่าออกกําลังกายลดต้นขาด้านในนํามาแชร์กันหน่อยคะ
สมาชิกหมายเลข 5388318
ลดต้นขาและน่องยังไงดีคะ
เป็นคนอ้วนลงช่วงล่างตั้งแต่ขาลงไป ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ควรเริ่มลดยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 1212597
น่องขาใหญ่
ใครมีวิธีลดน่องขาบ้างใหมคะ
สมาชิกหมายเลข 7564549
ทำไงให้ขาเรียว ตอบหน่อยนะคะ
คือเราคิดว่าขาใหญ่มากเลยอ่ะค่ะ พอจะมีท่าออกกำลังกายบ้างมั้ย เเล้วส่วนใหญ่มากต้นขาด้านในอ่ะค่ะ บอกหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 6221186
ถ้าอยากหุ่น เซ็กซี่ ควรออกกำลังกายแบบไหนดี?
ส่วนตัวเรานํ้าหนัก 42 เอว 22 สะโพก32 หน้าอกก็แค่28~29 สูง158 แต่อยากมีหุ่นที่สวยแล้วเซ็กซี่ เป้าหมายหลักๆคืออยากเพิ่มสะโพกกับหน้าอก + ลีนหุ่นสร้างร่อง11 ไไปด้วย
สมาชิกหมายเลข 7909791
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
นักเรียนเห็นคริปหลุ..
สวัสดี เราแอมป์นะ ตอนนี้เรากำลังเรียนมหาลัยปี3 เราได้ไปฝึกสอนอยู่ที่โรงเรียนมัธยมแถวบ้าน เราได้สอนเด็กม.2 เรื่องคือ มีน้องนักเรียนชายคนนึงเขาไปเจอคริปหลุดเรากำล
สมาชิกหมายเลข 7201329
เด็กผช.ดูหนังxกับเพื่อนของเขาในพื้นที่แถวๆหอพักหญิง อยากทราบวิธีรับมือกับเรื่องแบบนี้ฉบับผญ.
สวัสดีค่ะ เรื่องเล่าจากเพื่อนเมื่อช่วงบ่ายๆ ของเมื่อวาน คือเราก็ฟังๆ มาไม่ทราบหรอกว่ามันจริงมากน้อยแค่ไหน แต่ก็อยากทราบค่ะว่ามันผิดปกติไหม {เพื่อนอนุญาตให้นำเรื
สมาชิกหมายเลข 8583526
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
Cardio
ลดความอ้วน
ปัญหาวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น่องด้านในใหญ่มากทำไงดีคะ