ทำยังไงให้เรามีสมาธิกับการเรียนมากขึ้น

รอบคอบ ** บางครั้งเราเป็นคนขี้ลืม ลืมนั่นนี่ นอนไม่เต็มอิ่มด้วยค่ะ บางทีนอนไม่หลับ ส่งผลต่อการทำงานของสมอง และการใช้ชีวิตจริง มีใครมีวิธีแนะนำมั้ยคะ

คือเราไปนั่งสมาธิ นั้งได้แค่5นาที ก็นั้งต่อไม่ได้แล้ว เพราะเวียนหัวจะอ้วกเหมือนเมารถเรยค่ะ เหงื่อแตกด้วย จะทำยังไงให้เรานั้งได้นานค่ะ ขอบคุณค่ะ

หลังจากที่ตั้งใจในการทำวัตรเช้า-เย็น ทุกวัน ตั้งแต่วันที่ 11/4/15 เป็นต้นมา มีนั่งสมาธิบ้างบางวันแล้วแต่โอกาสและความพร้อมทางร่างกาย วัตรเช้าประมาณ ครึ่งชั่วโมง วัตรเย็นประมาณ 1 ชั่วโมง ต่อด้วยนั่งสมาธ

บางทีต้องการอ่านข้อมูลอะไรยาวๆ แล้ว tiktok มันบังคับให้ใส่เพลงหรือทำนอง หรือไลฟ์สด เราดูอะไรที่ต้องใช้สมาธิสูง มันก็บังคับให้เปิดเพลง แล้วเราไม่มีสมาธิจะดูเลย แต่เราต้องฟังคนวิเคราะห์ไปด้วยเลยปิดเสีย

......บางคนอ้างว่า ไม่ถือศีล (ศีล 5 ) นั่งสมาธิจิตรวมได้เหมือนกัน เพราะการนั่งสมาธิถือว่าศีลครบ 5 ข้อ โดยอัติโนมัติอยู่แล้ว

พระพุทธเจ้า เวลาพูดถึงอันตรายของสมาธิ พระองค์อธิบายด้วยคำว่า ขาดสติ (มุทธจิต) ฟุ้งซ่าน ง่วง (ถีนมิทธะ) หลงนิมิต ยึดติดอารมณ์สมาธิ