อยากเลิกเป็นคนที่เลิ่กลั่กต้องทำยังไงครับ

เขาเป็นรุ่นพี่เรานะซึ่งตอนแรกเราก็เป็นคนจีบเขา รู้สึกว่าตอนนั้นเราจะรุกเขาหนักอยู่พอสมควร ก็สมกับความพยายามค่ะได้คบในที่สุด แต่พอมาเป็นแฟนกันแล้วไอเรานิก็เขิน เขินอะไรก็ไม่รู้ ไม่กล้าคุย ไม่กล้ามอง ไม

เราเป็นแกะดำ เวลาเจอญาติก็ไม่ได้คุยอะไร นั่งยิ้มอย่างเดียว แถมคุยไม่เก่ง ชอบโดนเพื่อนๆแกล้ง เพื่อนๆแซว เรารำคาญตัวเองอ่ะ เราไม่เหมือนคนอื่น เวลาอยู่ต่อหน้าคนไม่กล้าคุยไม่กล้ามองหน้า ขี้กลัว มีแอบไปร้

สวัสดีครับ ผมลดนน. มา4เดือนเเล้วครับ คุมอาหารด้วย 1วัน 2000 cal จาก 120กก เหลือ 80กก เเล้วผมอยากให้ตัวผมมีกล้ามบ้างครับ กล้ามในตัวน้อยครับ มีเเต่ตรงขากับน่องเยอะเพราะผม ปั่นจักรยาน ผมอยากลดไขมันเเต่เพ

คือว่าเราและพี่เขาเป็นคนเงียบทั้งคู่ ทำงานอยู่ที่เดียวกัน แต่เราเป็นคนที่เวลาชอบมากๆจะนิ่งจะเงียบและไม่กล้าสบตาเลย มันแย่ตรงนี้พอเราไม่กล้าสบตาไม่กล้ามองหน้าเขาตรงๆเนี้ย เขามีความรู้สึกยังไงกับเราบ้าง

ผมต้องนั่งทำงานทั้งวัน ก็ทำไปเพลินๆ ไม่รู้สึกอะไรนะครับ แต่พอตอนลุกขึ้นมา จะปวดกล้ามเนื้อตรงก้นและหลังมากๆ แรกๆ ก็ไม่ได้สนใจอะไร จนเป็นมาอาทิตย์นึงแล้ว ยังไม่ยอมหาย ลองเปลี่ยนเก้าอี้ หาเบาะนิ่มๆ มา

เวลาผมออกไปพรีเซนต์หน้าห้องหรือทำกิจกรรมต่างๆที่ต้องแสดงต่อหน้าผู้คนเยอะๆผมมักจะมีอาการขาสั่น ใจเต้นเร็ว มือสั่น หายใจไม่ค่อยทั่ว ก่อนพรีเซนต์หรือทำกิจกรมมต่างๆที่ต้องแสดงออกต่อหน้าคนอื่นๆผมจะมีความตื

สูง 173 ซม. น้ำหนัก 66 กก. อยากได้หุ่นมีกล้ามแบบพอดีๆครับ พี่ๆ พอจะมีทริคการเล่นกล้ามไหมครับ เล่นยังไงให้ขึ้นไว ควรเล่นเวทยังไงครับ *หุ่นนายแบบเน้นเล่นส่วนไหนหรอครับ (ถ้าไม่บัคจะมีทางใหญ่ขึ้นไ

...ยิ้มทุกครั้งที่เจอน่า อยากคุยด้วยแต่ก็ไม่กล้าสบตา ไม่กล้ามองน่าพี่เค้า คุยกันนับคำได้ เจอน่ากันพี่เค้าจะชอบแซวเราตลอด ชอบแกล้ง ชอบหยอด แต่ไม่รู้ว่าผู้ชายแบบนี้ขี้เล่นเฉยๆหรือว่าจีบจริงๆ ( บางทีก็อย

คือว่าตอนนี้ผมน้ำหนัก100กก.แต่มีความฝันว่าอยากมีกล้ามท้องเล็กเอาไวดูมีผู้รู้ช่วยบอกวิธีให้หน่อยจะได้ไหมครับ