ใครมีวิธีทำให้หลับง่ายหลับเร็วบ้างมั้ยครับคือคิดจะหลับก็ทำได้คือจะดีมากกก

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย ปัญหาวัยรุ่น ปัญหาชีวิต

วิธีแก้คนนอนดึก คือเป็นคนที่ชอบนอนดึกครับเลยเป็นสิวเยอะอีก ตื่นสายอีกหรือบางทีตื่นมาก็ไม่ค่อยเต็มที่เรื่องนี้แก้ไม่หายมาเป็นปีปีละครับชอบหลับเวลา00:00-01:00โดยประมาณครับ บางทีก็ตี2-ตี3ครับคือปัญหาที่สุดที่แก้สิวไม่หายของผมคือนอนไม่ค่อยหลับเนี่ยแหละ แล้วก็ตื่นก็เช้าไม่ได้ครับตื่นทีถ้าไม่มีคนปลุกก็จะตื่น10:00-12:00ครับ แก้ยังไงดีครับให้หลับได้เร็วๆ