ตั้งกระทู้คำถามยังไงดีคะ

ช่วงตอบปัญหานี้หน่อยค่ะ เราเครียดมากนอนไม่หลับมาสองสามวันเเล้วเพราะว่าเราเครียดมาก เรื่องนี้ทำให้เราปวดหัวมาหลายวันเลยค่พ คือเราอยากทราบว่าจะทำให้เราหายเครียดยังไงกับเรื่องนี้ ปัญหาคือตั้งกระทู้ยังไงคะ วอนผู้รู้ช่วยตอบทีเครียดมาหลายวันแล้ว