ทำยังไงถึงจะเลิกนิสัยกัดเล็บได้คะ?? เเล้วการกัดเล็บถือเป็นโรคทางจิตด้วยรึเปล่าคะ??

ตามหัวข้อกระทู้ที่เราถามเลยค่ะ เราเป็นคนนึงที่ติดนิสัยกัดเล็บมาตั้งเเต่ประถมตอนนี้จะเข้ามหาลัยเเล้ว เเต่ยังเลิกกัดเล็บไม่ได้เลยค่ะ เราจะกัดเล็บตอนที่เราตื่นเต้น​ กังวล เเล้วก็เครียดค่ะ ทำไปโดยไม่รู้ตัว เเต่มีช่วงนึง เคยเลิกกัดเล็บไปประมาณ 1-2 อาทิตย์​ ไม่รู้ว่าทำได้ยังไง เเต่หลังจากนั้นก็เริ่มกลับมากัดเล็บต่อค่ะ อยากเลิกให้มันหายๆไปซักทีค่ะ เพราะเรากัดจนเลือดออก เล็บไม่สวย พังมาก เเงงง T ^ T