หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแบบไหนดี ระหว่างรอบขาสูงระยะก้าวสั้น vs รอบขาต่ำระยะก้าวยาว
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ที่ผมวิ่งมาตลอดวิ่งรอบขาต่ำครับแค่ 150 กว่าเอง ลองวิ่งรอบขาสูงปรากฎว่าเหนื่อยมากกว่ารอบขาต่ำ
คนปกติส่วนมากรอบขากันประมาณไหนครับ แล้วควรจะวิ่งรอบขาต่ำหรือสูงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นักวิ่งส่วนมาก ทำไมก้าวขาช้าแต่เร็ว
พวกนักวิ่งระดับโลก แล้วก็ตามงานทั่วไป ผมเห็นเค้าเวลาซ้อมวิ่งช้า อย่างเช่น วิ่งPace4:30/KM. ดูก้าวขาช้า ต่างกับผม พอผมลองวิ่งPace4:30/KM. ขาผมนี่วิ่งสับเร็ว แถมเหนื่อยเร็วอีก พวกนี้เค้าดีดตัวกันจังใด๋ค
สมาชิกหมายเลข 4817321
คนตัวสูงวิ่งเหนื่อยน้อยและเร็วกว่าคนตัวเตี้ย จริงไหม
อย่างเช่น ในการวิ่งระยะสั้น คนตัวสูงวิ่งเหนื่อยน้อยและเร็วกว่า คนตัวเตี้ยจริงไหม ตัวอย่าง เช่น ยูเซนย์ โบลท์ ในการเเข่งขันวิ่ง 100 เมตร หรือ 200 เมตร ผมรู้สึกว่า เขานั้นวิ่งเร็วกว่าคนอื่นในการเเข่งข
สมาชิกหมายเลข 7562819
ถ้าอยาก วิ่งเร็ว+เหนื่อยล้ายาก ทำยังไงครับ?
เห็นเขาบอกว่ากล้ามขาใหญ่ไว้วิ่งระยะสั้นเพราะต้องใช้กล้ามเนื้อในการเร่งความเร็วเลยเหนื่อยล้าง่าย แต่พวกผอมเพรี้ยวกล้ามขาเล็กให้วิ่งระยะยาวเพราะไม่ได้แบกรับกล้ามเนื้อ+ไขมันหนักๆไว้ ผมเลยอยากรู้ว่า ถ้าวิ
สมาชิกหมายเลข 3867505
นักวิ่ง 10 km vs. นักวิ่ง 5 km
สืบเนื่องจากกระทู้นี้ของคุณ Lionel Nobi พวกที่วิ่งซ้อมประจำ 10 km. จะมาวิ่งแข่งกับคนที่วิ่ง 5 km. ได้มั๊ย http://pantip.com/topic/33686218 เมื่อวานว่างประกอบกับไม่มีโปรแกรมจะไปวิ่งงานที่ไหนในระยะนี้
สรพงษ์...
อยากทราบวิธีฝึกเพิ่มรอบขา มีดริลหรือวิธีฝึกแนะนำบ้างมั้ยครับ
ตอนนี้รอบขาอยู่ที่ 150-160 เอง พยายามควงขาเพิ่มให้ถี่กว่านี้แล้วแต่ไม่ค่อยจะขึ้นเลยครับ ที่ขึ้นกลับเป็น hr แทน ไม่แน่ใจว่าการจะเพิ่มรอบขานี่พอจะมีวิธีฝึกยังไงบ้างมั้ยครับ
santatar
⏳ไม่มีเวลา แต่อยากหุ่นดี? ลอง 3 ท่า “Full Body” นี้ก่อน แม้เหนื่อย แต่เห็นผลจริงครับ
เพื่อนๆเคยไหมครับ อยากออกกำลังกาย แต่พอเลิกงานมาก็คือหมดแรงแล้ว จะให้เข้าฟิตเนสวันละ 1–2 ชั่วโมงก็ไม่ไหว สุดท้ายก็ไม่ได้เริ่มสักทีครับ แต่ช่วงนี้ผมลองเปลี่ยนวิธีใหม่ ไม่เน้นหลายท่า แต่เลือกท่าเด
นักสังเกตชีวิต
ลู่วิ่งที่เรียกว่า “ชีวิต”
ในทุกเส้นทางชีวิตที่แตกต่างกัน ผู้คนมักล้วนมีเส้นทางเป็นของตัวเอง . มนุษย์เรานั้นต่างถูกขับเคลื่อน ด้วยอะไรบางสิ่งที่มองไม่เห็น มันเป็นเหมือน แรงผลักดัน และแรงผลักนั้นเอง ก็ถูกแทน ด้วยชื่อของคำว่า &ld
สมาชิกหมายเลข 3195818
ช่วยแนะนำวิตามินอาหารเสริมหน่อยค่ะ
ช่วง1เดือนที่ผ่านมารู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว ไม่มีแรงอย่างเห็นได้ชัด ปกติจะออกกำลังกายตลอดแต่ช่วงนี้จะรู้สึกเมื่อยมากๆ แขนขาไม่มีแรงเวลาออกทำให้ออกได้แปปๆก็เหนื่อยหรือเวลาทำงานปกติก็เดินท
สมาชิกหมายเลข 8907218
สมาคมกีฬากรีฑาฯ จ้างโค้ชจีมาพัฒนานักวิ่งระยะสั้น โดยมีเป้าหมายให้ ต้า สรอรรถ เป็นนักวิ่งไทยคนที่สองที่วิ่งต่ำกว่า 10 วิ
สมาคมกีฬากรีฑาฯ ร่วมกับ กกท. ช่วยกันจ่ายเงินเดือนโค้ชจี เพราะสมาคมฯ เพียงหน่วยงานเดียวไม่มีเงินเพียงพอจะจ่ายเงินเดือนตามที่โค้ชจีต้องการ โดยทางสมาคมฯ ทำสัญญาจ้างโค้ชจีเป็นเวลา 6 เดือน เริ่มจากรายการเอ
whitecrown
ไปวิ่งมาแล้วเจ็บขามาก
พอดีเราไปวิ่งออกกำลังกายมาหลายวัน แล้วทีนี้ตื่นเช้ามาก็รู้สึกเจ็บตรงขาพับแบบงอขาไม่ได้ พอเดินก็ปวดๆเจ็บเดินขากระเพก จะเป็นไรมากไหมคะ แล้วควรไปหาหมอไหม
สมาชิกหมายเลข 9285313
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแบบไหนดี ระหว่างรอบขาสูงระยะก้าวสั้น vs รอบขาต่ำระยะก้าวยาว
คนปกติส่วนมากรอบขากันประมาณไหนครับ แล้วควรจะวิ่งรอบขาต่ำหรือสูงครับ