ก่อนอื่นเลยนะคะ เราขอบอกก่อนเลยนะ ว่าเราไม่มั่นใจว่าเป็นเพราะสาเหตุโยโย่ยาหรือเปล่า เราลดความอ้วนโดยกินยาไม่ต่ำกว่า10ยี่ห้อ แรกๆมันก็ลดดีหรอก พอเลิกกิน น้ำหนักพุ่งขึ้นกว่าเดิม พอกลับไปกินก็ลดไม่ลงเหมือนตอนแรกทั้งๆที่ยาตัวเดิม คล้ายๆอาการดื้อยาเราก็เปลี่ยนยี่ห้อกินไปเลื่อยๆเพื่อให้มันแรงขึ้น กินบ้าง หยุดบ้าง ผลสุดท้ายทำไปทำมา ผ่านมา7ปี น้ำหนักเราขึ้นมา50โล ฟังไม่ผิดหรอกค่ะ50โลจริงๆ น้ำหนักตอนเริ่มต้นของเราแค่48 ปัจจุบัน98แล้ว เราสูง162 อายุ28 ตอนนี้เราเริ่มหันมาดูแลตัวเอง โดยการลดของมัน ของทอดยังมีอยู่บ้าง น้ำหวานน้ำอัดลมตัดทิ้งเลย เราอยากออกกำลังกายมากๆ แต่เหมือนเราออกไปได้ 5-10 นาที เราหายใจไม่ทัน หอบมาก หรือเป็นเพราะเราเพิ่งเริ่มหรือเปล่าไม่มั่นใจ เราอยากออกกำลังกายเพราะอยากดูแลตัวเอง เรารู้สึกว่าเราอ้วนแล้วเราป่วยง่าย เป็นนู้นเป็นนี่ตลอด เราอึดอัดตัวเองมาก เราอยากออกกำลังกายที่ออกได้ในห้อง และที่เหมาะสำหรับคนน้ำหนักเยอะจริงๆ เราไม่อยากใช้ยา หรืออาหารเสริมอะไรแล้ว เราอยากลดด้วยการดูแลสุขภาพและออกกำลังกาย ปล.แถวบ้านเราไม่มีสวน ไม่มีที่ให้ออกกำลังกายเลย ถ้าจะไปยิมเราก็ไม่มีเวลา ที่ทำคัญเลยเราเสียดายเงิน เพราะอยู่ไกลและราคาแพงมาก😂😂 ช่วงนี้ยิ่งหาเงินยากๆอยู่ ช่วยแนะนำเราทีนะคะ อ๋อ เราลืมบอก ที่บ้านเรามีเสื่อโยคะ มีฮูล่าฮูปแล้วก็เชือกกระโดด ไม่มั่นใจว่าคนอ้วนจัดๆเล่นแล้วจะเกิดผลอะไรไหม เราเคยอ่านเจอใน google เหมือนว่าออกกำลังกายบางอย่างมันก็ไม่เหมาะกับคนอ้วนมากๆ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคนที่มาตอบคำนะคะ ถ้าเราแท็กห้องผิดหรือยังไงขอโทษด้วยนะคะ🙏🙏
หนัก97โล ควรเริ่มออกกำลังกายแบบไหนดี