ขอแรงบันดาลใจในการควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย โภชนาการ สุขภาพกาย อาหารเสริม เบิร์น (Burn)

สวัสดี

เราอยากได้แรงบันดาลใจ ในการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้ตัวเองนั้นดีขึ้น
เรารู้ตัวว่า มันเป็นเรื่องยาก ในการควบคุม ทำใจ และเรารู้ตัวเองดีว่า เราควรลด ละ เลิก อะไรบ้าง

เราเป็นคนชอบ กินน้ำหวาน กินข้าวเยอะมาก กินจุกจิก เวลาดูทีวี ขนมตรึมๆ
ออกกำลังกายบ้าง แต่ก็ไม่ได้ทุ่มเทอะไรมาก

อาจจะด้วยเพราะความเครียดจากการ เทรดหุ้นทุกวัน เลยทำให้กินไม่ยั้ง หิวง่าย กินเท่าไหร่ไม่รู้จักอิ่ม 5555+

ช่วยด้วยจ้า