ดูแลตัวเองเปลี่ยนแปลงตัวเองนี่ใช้เวลานานแค่ไหนคะ มีวิธีดูแลตัวเองแบบไหนกันบ้างมาแชร์กันค่ะ

ตั้งแต่เลิกกับแฟนเราก็รักตัวเองมาก พยายามดูแลตัวเองออกกำลังกาย แต่มันก็ไม่เปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ ขาวขึ้นผอมลงนิดหน่อย อยากให้ตัวเองดูดีกว่านี้อ่ะค่ะ เราทาครีมขัดผิวกินน้ำมะเขือเทศผลไม้ กินอาหารที่มีประโยชน์ไม่กินของทอดของมัน กินอาหารเสริมนิดหน่อยที่ไม่ใช่ยาอันตรายอ่ะค่ะ เราประมาณ2 เดือนเริ่มดูสดใสขึ้นจากโทรมๆ55 อยากฟังวิธีดูแลตัวเองของคนอื่นๆบ้างอ่ะค่ะ แต่ละคนมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไงกันบ้างคะ นานมั้ยกว่าจะเห็นผล แล้วใช้ครีม กินอาหารเสริมแบบไหนกันบ้าง