อยากลดขนาดรอบอก ทำอย่างไร

เคยมีใครลดความอ้วนด้วยการอดไหมคะ เช่นอกหักอะไรแบบนี้ค่ะ น้ำหนักลงแล้วสัดส่วนลงตามไหมคะใครเคยเป็นบ้างมาแชร์ได้ค่ะ

ผมได้ผ่าน​การ​เกณฑ์ทหาร​เมื่อเมษายน​ปี68แต่ในใบสด.43ตีว่าผมเป็นประเถทที่4คือโรคอ้วนผมอยากรู้ว่า 1.ผมสามารถสมัครแบบร้องขอกรณีพิเศษ​ได้ไหมแต่ก็ยังอ้วนอยู่แถมมีเรื่องเกี่ยวกับ​ระบบการหายใจ 2.ถ้าสมัคร​ไปแ

ตามหัวข้อเลยนะค่ะ คือเรามี กลุ่ม facebook แล้วอยากให้ คนมี ประสบการณ์ ลดความอ้วน ได้เข้ามาแชร์ เพื่อช่วยให้คนอ้วนได้มีแรงบันดาลใจด้วยค่ะ ชื่อกลุ่มว่า แชร์ ประสบการณ์ ลดความอ้วน !! นะค่ะ (ไม่ขายของนะค่

รูปร่างอวบอ้วน ต้องทำไงถึงจะผอมน๊า กินน้อยๆก็อ้วน ไม่ค่อยกินไรเลยแต่ก็อ้วน ทำไงถึงจะผอม ใครมีวิธีมาแชร์กันค๊าาา

แล้วผลลัพธ์เป็นอย่างไรกันบ้างขอบคุณทุกความคิดเห็นน่ะค่าา

ใครมีเมนูดีๆ แนะนำหน่อยจ้า ^^

เบื่อกับอาหารซ้ำ ๆ ใครมีเมนูอาหารที่กินมื้อเย็นแล้วไม่อ้วนมาแชร์กัน ครับ^^ จะได้ไม่เบื่อเมนูเดิม^^