คือเป็นคนที่ต้องทำงานขึ้นเวรค่อนข้างหนักมาก
เวลานอนต่อวัน 6-7 ชม.หรือวันไหนเวรโหดก็จะมีเวลานอนจริงๆแค่ 2ชม.ครึ่ง ที่เหลือก็ไปงีบเอาระหว่างไม่มีเคส
ทำงานเป็นผู้ช่วยพยาบาลค่ะ อยู่แผนกฉุกเฉิน ที่รพ.แห่งหนึ่ง แต่ตะนี้เราเริ่มรู้สึกน้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ
ตะก่อนชอบวิ่งมากๆก่อนย้ายแผนกมาอยู่ฉุกเฉิน เราวิ่งบ่อยอยู่ในวงการวิ่งเลยแหละ แต่ไม่ใช่ขาแรงน๊า อาศัยเก็บระยะเอา ระยะที่ดีที่สุดในชีวิตก็ 21km.(เกือบไม่รอดจ้า) และนั่นคือ 21km.สุดท้ายเลย
พอย้ายแผนกปุ๊บ เหมือนเราง่วงนอนตลอดเวลา ใจอยากออกกำลังกายมากแต่ก็อยากพักมากด้วย
แล้วก็ตามมาด้วยน้ำหนักที่เพิ่มมาเรื่อยๆเลย แบบนี้จะแบ่งเวลายังไงดีนะ ที่จะสามารถทำได้ทั้งหมด ทั้งไม่เสียงานและไม่ทิ้งการออกกำลังกายไปด้วยงี้ค่ะ
ขอhowto แบ่งเวลาออกกำลังกาย
เวลานอนต่อวัน 6-7 ชม.หรือวันไหนเวรโหดก็จะมีเวลานอนจริงๆแค่ 2ชม.ครึ่ง ที่เหลือก็ไปงีบเอาระหว่างไม่มีเคส
ทำงานเป็นผู้ช่วยพยาบาลค่ะ อยู่แผนกฉุกเฉิน ที่รพ.แห่งหนึ่ง แต่ตะนี้เราเริ่มรู้สึกน้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ
ตะก่อนชอบวิ่งมากๆก่อนย้ายแผนกมาอยู่ฉุกเฉิน เราวิ่งบ่อยอยู่ในวงการวิ่งเลยแหละ แต่ไม่ใช่ขาแรงน๊า อาศัยเก็บระยะเอา ระยะที่ดีที่สุดในชีวิตก็ 21km.(เกือบไม่รอดจ้า) และนั่นคือ 21km.สุดท้ายเลย
พอย้ายแผนกปุ๊บ เหมือนเราง่วงนอนตลอดเวลา ใจอยากออกกำลังกายมากแต่ก็อยากพักมากด้วย
แล้วก็ตามมาด้วยน้ำหนักที่เพิ่มมาเรื่อยๆเลย แบบนี้จะแบ่งเวลายังไงดีนะ ที่จะสามารถทำได้ทั้งหมด ทั้งไม่เสียงานและไม่ทิ้งการออกกำลังกายไปด้วยงี้ค่ะ