จะลดอาหารลงเกือบครึ่งที่เคยกินจะทำได้ไหมคะ?

กระทู้คำถาม

คือเราโดนคนรอบข้างบอกว่าตัวเราเริ่มใหญ่ขึ้น

เรารู้สึกแย่มากค่ะ

เลยอยากลดอาหาร

ปกติกินข้าว1ทัพพีครึ่ง

กะจะลดเหลือซักเกือบทัพพี

มันจะเป็นอะไรไหมคะ

เราไม่ได้อดอ่ะค่ะ

เราแค่ลด

แต่ก็เกือบครึ่ง

หรือมีวิธีอื่นไหมคะ

ที่จะลดน้ำหนัก

ที่ไม่ใช่กินยาหรืออดอาหารอ่ะค่ะ

เราไม่ค่อยสะดวกออกกำลังกายด้วย

แต่ก็มีเวลาออกกำลังกายสัปดาห์ละครั้ง

มีวิธีไหนอีกไหมคะ🥺

สมาชิกหมายเลข 6038058

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

สมาชิกหมายเลข 7321626

สมาชิกหมายเลข 6228609

สมาชิกหมายเลข 7872999

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}