ลดน้ำหนัก

ถ้าปีที่แล้วตรวจได้ 103 ปีนี้ตรวจค่าน้ำตาลได้ 106

เรางดน้ำตาล2เดือนแล้วค่ะ นน.เราลงประมาณนึงแล้วค่ะคือถ้าเกิดเรากลับมากินน้ำตาลเหมือนเดิมจะมีผลต่อน้ำหนักไหมคะมากไหมคะแบบว่าน้ำหนักเด้งขึ้นเร็ว พอดีเราจะกลับมากินอาหารปกติทั่วไปแล้วค่ะตามร้านอาหารไรแบบน

หยุดกินน้ำตาล ไม่ได้เลย น้ำหนักตัวขึ้นเยอะมาก เพราะติดหวาน จะกินอะไรขับออกดี ที่ไม่ใช่ยาถ่าย กับไฟเบอร์  ขอคำแนะนำหลายๆเสียงเลยจ้า

คือตอนนี้หาวิธีเพิ่มแคลอรี่อยู่เพราะไม่อยากให้เรากายดึงกล้ามเนื้อไปเป็นพลังงานเลยอยากรู้ว่าถ้ากินน้ำตาลมากๆเพื่อชดเชยพลังงานที่เสียไปจะเป็นอะไรไหมครับ น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 66 สูง 182 ครับ

พอดีผมกินน้ำ​อัดลม และข้าวผัดตอนท้องว่าง....แล้วเกิดอาการอาเจียน 3 รอบ รู้สึกมีอาการอ่อนเพลียมากจนลุกเดินไม่ไหว ท้องเสีย กินเกลือแร่ และยาแก้​อาเจียน วันที่ 2 มีความรู้สึกเจ็บกระเพาะ วันที่ 3 ​พอหาย

ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ลดมาได้1อาทิตย์แล้วค่ะ ทำif16/8 ควบคุมอาหาร ไม่กินน้ำตาล ลดของทอด ออกกำลังกายวันละครึ่งชั่วโมงค่ะ ส่วนตัวหนัก72 ตอนนี้เหลือ70แล้วค่ะ ตั้งเป้าหมายไว้ที่62ค่ะ สัดส่วนลดไปเยอะมากเล

ถ้าไม่กินน้ำตาล ก้อไม่เป็นเบาหวานจริงไหมครับ

ทายดูหน่อย ว่าเราอายุเท่าไหร่ แล้วเราดูแก่มากไม๊ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก อยากขอความเห็นและต้องการกำลังใจมากค่ะ ตอนนี้เลิกกินน้ำตาลทุกอย่างเลย น้ำหนักลดลงมาก เราเป็นคนอ้วนง่ายลดง่าย อยากขอความเห็นค่ะ ฮือ

ผมเป็นผู้ชายนะครับ ถ้ากินวันหนึ่งไปประมาณ 1500+ แคล แล้วออกกำลังกายไปสัก200+แคล จะหุ่นกระชับมั้ยครับ แล้วผลเสียไรมั้ยไม่กินน้ำตาล สูง170 หนัก65