ลดน้ำหนัก

เรางดน้ำตาล2เดือนแล้วค่ะ นน.เราลงประมาณนึงแล้วค่ะคือถ้าเกิดเรากลับมากินน้ำตาลเหมือนเดิมจะมีผลต่อน้ำหนักไหมคะมากไหมคะแบบว่าน้ำหนักเด้งขึ้นเร็ว พอดีเราจะกลับมากินอาหารปกติทั่วไปแล้วค่ะตามร้านอาหารไรแบบน

หยุดกินน้ำตาล ไม่ได้เลย น้ำหนักตัวขึ้นเยอะมาก เพราะติดหวาน จะกินอะไรขับออกดี ที่ไม่ใช่ยาถ่าย กับไฟเบอร์  ขอคำแนะนำหลายๆเสียงเลยจ้า

คือตอนนี้หาวิธีเพิ่มแคลอรี่อยู่เพราะไม่อยากให้เรากายดึงกล้ามเนื้อไปเป็นพลังงานเลยอยากรู้ว่าถ้ากินน้ำตาลมากๆเพื่อชดเชยพลังงานที่เสียไปจะเป็นอะไรไหมครับ น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 66 สูง 182 ครับ

ผมไปตรวจร่างกายประจำปีมา ผลออกมาเป็นปกติหมด แค่น้ำในร่างกายน้อย และค่าน้ำตาล106 เรื่องค่าน้ำตาลไม่ซีเรียส เริ่มเข้าเรื่องเลยดีกว่า หมอแนะนำให้กินน้ำวันละ1.5-2ลิตร ปกติผมจะกินเฉพาะเวลาหิว แต่ตอนนี้เหมื

ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ลดมาได้1อาทิตย์แล้วค่ะ ทำif16/8 ควบคุมอาหาร ไม่กินน้ำตาล ลดของทอด ออกกำลังกายวันละครึ่งชั่วโมงค่ะ ส่วนตัวหนัก72 ตอนนี้เหลือ70แล้วค่ะ ตั้งเป้าหมายไว้ที่62ค่ะ สัดส่วนลดไปเยอะมากเล

พวกไขมัน ไขมันอิ่มตัว คาร์โบโฮเดรต ใยอาหาร โซเดียม เลทได้กี่กรัมค่ะทั้งหมด ถ้าเลทจะน้ำหนักขึ้นไหมค่ะ เห็นมันบอกในข้อมูลโภชนาการว่า ไขมันน้อยกว่า 65 กรัม ไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า 20 กรัม คาร์โบไฮเดรต 30

ผมเป็นผู้ชายนะครับ ถ้ากินวันหนึ่งไปประมาณ 1500+ แคล แล้วออกกำลังกายไปสัก200+แคล จะหุ่นกระชับมั้ยครับ แล้วผลเสียไรมั้ยไม่กินน้ำตาล สูง170 หนัก65

คือเราเป็นที่เป็นสิวง่ายมากๆ​ โดยเฉพาะเวลากินน้ำตาลของหวาน​ และเราไปหาหมอมาหมอแนะนำให้ปรับพฤติกรรม​ต่างๆ รวมถึงการกินด้วยค่ะ​ หมอแนะนำให้ทาน Low-card กินคลีน​ จะทำให้น้ำหนักลดลงไหมคะ​ เพราะเราผอมน้ำหน

พอดีเมื่อเสาร์ที่ผ่านมา ไปฝากครรภ์ ซึ่ง อายุครรภ์ 6 Weeks ค่ะ โดนตรวจท้องนิดหน่อย คำนวณวันคลอด และโดนกินน้ำตาล 50 กรัม ค่ะ เพื่อเจาะเลือด เจาะเลือดทั่วไป กับตรวจน้ำตาลค่ะ และผลออกมา ก็น้ำตาลเกิน 140 ซ

สอบถามคะ จากผลการเจาะเลือด คือเป็นเบาหวานในระดับไหนคะ (ท้อง 5 เดือน อายุ 32 สูง 165 น้ำหนักชั่งล่าสุด 52 ก่อนท้อง 48 ในครอบครัว มีคุณปู่ที่เป็นโรคเบาหวานอยู่ค่ะ) ยังไม่ได้เจอคุณหมอคะ เพราะจะนัดเจาะเลื