พูดต่อหน้าคนเยอะๆ มือสั่นใจสั่นตลอด

มีปัญหาทุกครั้งที่ต้องออกไปพูดต่อหน้าคนเยอะๆ ใจสั่น,มือสั่น,เหงื่อออก,มือเย็น ฝึกพูดมาอย่างดี แต่ก็ต้องมาติดขัดทุกที ทั้งๆที่ประสบการณ์ก็ค่อนข้างเยอะอย่างเป็นคนที่นำเสนองานทุกครั้ง ประกวดร้องเพลงบลาๆ ตั้งแต่ประถมจนตอนนี้ม.ปลายค่ะ แต่มือก็ยังสั่น ควรแก้อย่างไรดีคะ เศร้าTT ไม่อยากเป็นแบบนี้เลย