หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเสร็จกินไข่ดีหรือไม่?
กระทู้คำถาม
อาหารเพื่อสุขภาพ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ผมออกกำลังกาย(วิ่ง) พอออกกำลังกายเสร็จก็จะทานไข่ปิ้งวันละ 2 ฟอง อยากทราบว่ามันมีขอดีหรือมีโทษมากกว่ากันครับเห็นบางคนก็บอกว่าดีบางคนบอกทานมากไม่ดีอย่างโน้นอย่างนี้ผมเลย งง? ไม่รู้จะเชื่อใครดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าเรากินอาหารแบบปกติ แต่ออกกำลังกายวันละ40นาที น้ำหนักจะลดมั้ยคะ??
ค่ะ ตามคำถามเลย ปกติเรากินอาหารครบ3มื้อ มื้อเช้า เช่น ข้าวเหนียวหมูปิ้งบ้าง(ข้าวเหนียวสิบบาทครึ่งห่อ หมูปิ้งนมสดไม่ติดมัน1ไม้) หรือไข่กระทะ1ฟอง ขนมปังญวน1ก้อน มื้อกลางวัน เช่น ข้าวผัดไข่ ข้าวผัดผัก ก๋
สมาชิกหมายเลข 6113015
เพื่อนๆ กินอะไร ก่อน-หลัง ออกกำลังกาย กันคะ มาแชร์หน่อย
ส่วนตัวเรา ออกกำลังกายตอนเช้า 🍏ตื่นมาก็จะปั่นฝรั่งสด 1 ผล +น้ำเปล่า+ผงไซเลียมฮัสก์ 1 ช้อน(ไฟเบอร์ผง) แล้วปั่นเป็นสมูทธี้ค่ะ ได้ประมาณ 500 ml. ดื่มก่อนไปวิ่ง 45 นาที และดื่มน้ำเปล่าตามอีก 1 แก้วค่ะ
Lady_Simplicity
ลดความอ้วน เราทำถูกไหม
สวัสดีค่ะ ชื่อแคทค่ะ อายุ20ปี อยากลดความอ้วน จากการปล่อยตัวเองมานาน น้ำหนัก75 สูง 160 อาหาร ตอนเช้า กินข้าวเหนียว หมูปิ้ง ตับไก่ปิ้ง (บางครั้งมาม่า) ตอนเที่ยง ข้าวสวย ไข่ต้ม 2ฟอง ตอนเย็น ไข่2ฟอง ข้า
กระจกใส ดินทราย
ทำยังไงถึงจะลดพุงได้ใน 4 วัน ครับ..?
ถ้าเดิมไม่ได้เป็นคนอ้วน แต่บางทีมีพุง พุงหาย พุงยุบ เป็นช่วงๆไป มีเหตุจำเป็นอยากพุงยุบใน 4 วัน 1.ทานอะไรดีครับ ที่ไม่เพิ่มพุง ช่วงนี้พยายามงดแป้ง ข้าว ปาท่องโก๋ เมื่อเช้าทานไข่ลวก 2 ฟอง กับหมูปิ้
--^ไชโย^--
อยากทราบว่าเราลดความอ้วนถูกวิธีหรือยัง
เราทำงานตอนกลางคืนคะ น้ำหนักอยู่ 76 เราเลิกงาน ตี4 หลับประมาณ ตี5 13.00 มื้อแรก ข้าว+ไข่ต้ม 2 ฟอง 16.00-17.30 เราไปออกกำลังกายคะ -วิ่ง 40 นาที -เวท 20-30 นาที 19.30 ทายข้าวมื้อที่สอง ข้าวไร่เบอรี่
สมาชิกหมายเลข 4728225
รบกวนช่วยดูหน่อยครับว่าต่อวันผมทานเท่านี้อันตรายมั้ย
ผมสูง 165 ปัจจุบันหนัก 63 กก. เมื่อสองเดือนก่อนผมหนัก 75.6 กก. เลยกังวลว่าผมลดไวไปมั้ยรึว่าจะลดอาหารมากเกินไป ปัจจุบันมื้อเช้าผมจะกินไข่สองฟอง กับดีน่างาดำกล่องนึง กลางวันกินข้าว 1ทัพพีแต่กับสองอย่างน
kingkopbra
ใครเคยกินไข่ปิ้งบ้าง?ปัจจุบันไข่ปิ้งขึ้นห้างแล้ว ผสมผสานมีทั้งปิ้งและรวก
🌺ในอดีตตอนวัยรุ่นเราเคยกินไข่ปิ้งที่พ่อค้าแบกบ่ามาปิ้งขายที่ริมทาง 🌺เราเคยไปนั่ง กินอร่อยมากๆ ทั้งหอมจากกลิ่นเตาไฟ และหอมจากไข่ร้อนๆรวมทั้งกลิ่นหอมของซอสภูเขาทอง 🌺แต่ในยุคนี้ มีคนนำไข่ปิ้งขึ้นห้างแล้ว
สมาชิกหมายเลข 6509468
กินไข่ยังไงไม่ให้อ้วก
เรากินไข่ทีไรจะอ้วกตลอดเลย คือเราต้องกินข้าวเช้าแล้ว เมนูไข่ก็ดูดี เราอยากกินให้ได้เยอะๆชัก2-3ฟอง ปกติกินแค่ฟองเดียว ไม่อิ่มด้วย แต่กินต่ออีกไม่ได้เพราะเรารู้สึกเหมือนจะอ้วก ใครพอมีวิธีกิน หรือ มีเมนู
สมาชิกหมายเลข 8036820
"ไข่แดง" กับ "การฟิตร่างกาย"
ตอนนี้เราอยู่ในช่วงฟิตหุ่น ทานคลีน และออกกำลังกาย ปกติทานไข่แดงแค่วันละ 1 ฟองเท่านั้น ถ้าเราจะทานมากกว่า 1 ฟอง ได้ไหมคะ เราไม่รู้ว่ามื้อเย็นจะทานอะไรดี บางทีอยากกินไข่ต้ม แต่มื้อเช้าเราทานไข่ดาวไปแล้
สมาชิกหมายเลข 1425338
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเพื่อสุขภาพ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเสร็จกินไข่ดีหรือไม่?