ลดหน้าท้อง!!!

มีคำถามครับ พอดีว่าผมเป็นคนที่มีหน้าท้อง(อ้วนประมานนึง)เเต่น้ำหนักไม่มากนะ อยากรู้ว่าพอมีวิธีที่จะลดหน้าท้องเเละเพิ่มน้ำหนักได้ในเวลาเดียวกันไหมครับ (สงสัยจริงๆครับ) ถ้ามีวิธีต้องทำยังไงครับ ออกกำลังกายยังไง กินอาหารอะไรยังไง ประมาณนี้ครับ