ทำงานกลางแจ้งหนักมาก กินวิตามิน จะเสียเงินทิ้งมั้ย TT

คือผมพึ่งจบมหาลัยได้เข้าทำงานบริษัทเกี่ยวกับงานก่อสร้างซึ่ง 2 เดือนที่ผ่านมาผมตากแดดวันละ 6-8 ชั่วโมงเกือบทุกวันอารมณ์ประมาณว่ายืนกลางสนามบอลทั้งวันเลย ซึ่งวันนี้ผมพึ่งสังเกตเห็นหน้าตัวเองโทรมแดดมากคือดำหมองจนตกใจแขนก็ผิวแห้งทั้งๆที่ทาครีมกันแดดมาทำงานก็เหมือนไม่ช่วย ไม่กี่เดือนเหมือนแก่ลงเป็นปีเอื้ออ เลยเกิดความคิดต้องเริ่มบำรุงร่างกายอย่างจริงจัง!!!!

คำถามคือ ผมไปหาข้อมูลบำรุงผิวเจอว่าเขาให้กิน พวก vitamin c , collagen และ  vitamin e คือจะช่วยมั้ยครับพอเห็นผลมั้ยถ้าต้องเจอแดดขนาดนี้ ขอแค่ให้ผิวกลับมาเหมือนเดิมก็ได้ TT มีเคล็ดลับอะไรที่ไม่ควรพลาดมั้ยครับแนะนำผมที

คิดหนักมากกคือช่วงมหาลัยไม่ค่อยไม่มีแฟนอยู่แล้วคิดว่าค่อยหาวัยทำงานก็ยังไม่สายแต่สภาพตอนนี้ !!!!! OMGGG ขอบคุณมากครับ