คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
กลับไปกินเหมือนเดิมก็อ้วนเหมือนเดิมครับ ลดน้ำหนักได้แล้วไม่ใช่ว่ามันจะอยู่ค้างฟ้า ก้เหมือนเมื่อก่อนที่เราผอมแต่ตอนนี้อ้วนจนต้องมาลดน้ำหนักนี่แหละ ถ้าอยากจะรักษารูปร่างก็ต้องปรับพฤติกรรม
ถ้าคิดว่ามีตารางอาหารแล้ว ต้องคิดเพื่อไปอีก 2ปี 3ปีข้างหน้าเรายังทำมันได้อยู่ไหมด้วย ถ้าคิดว่าไม่แน่ๆ ให้เลิกหาตารางอาหาร แล้วไปเน้นการปรับจากอาหารที่กินปรกติแทน จะทำยังไงให้พลังงานมันลดลง จะทำให้ยังให้มันได้สารอาหารเพิ่มขึ้น
ถ้าคิดว่ามีตารางอาหารแล้ว ต้องคิดเพื่อไปอีก 2ปี 3ปีข้างหน้าเรายังทำมันได้อยู่ไหมด้วย ถ้าคิดว่าไม่แน่ๆ ให้เลิกหาตารางอาหาร แล้วไปเน้นการปรับจากอาหารที่กินปรกติแทน จะทำยังไงให้พลังงานมันลดลง จะทำให้ยังให้มันได้สารอาหารเพิ่มขึ้น
แสดงความคิดเห็น
ขอตารางอาหารสำหรับคนลดน้ำหนักหน่อยครับ
อกไก่ ไข่ต้ม ผัก ได้หมดครับไม่เกี่ยง แต่อย่าแพงมากนะครับ น้องยังเรียนอยู่555555
***ถ้ากินอาหารตามตาราง พอลดน้ำหนักได้ถึงเป้าที่ตั้งไว้ แล้วกลับไปกินเหมือนเดิมที่เป็นอาหารปกติ จะส่งผลอะไรมั้ยครับ