ค่า stress lv ของ garmin วัดจากอะไรคะ

เราเพิ่งเคยซื้อมา ตัว stress lv ของเราอยู่ในช่วงสูงวันละ 2-3 ชม เลยค่ะ ระดับปานกลางอีกประมาณ 4 ชม
เราเสิร์ชหาเขาบอกว่าวัดจากการเปลี่ยนแปลงของ HR เราเลยสงสัยว่าสมมติแค่ออกกำลังกายหรือเดินเร็ว HR ก็เปลี่ยนแล้ว แล้วตัวนาฬิกาสามารถแยกออกหรือไม่คะ ว่าอันคือเครียดจริง แล้วค่าที่นาฬิกาวัดออกมามีความน่าเชื่อถือในระดับไหนคะ

รบกวนให้ความรู้เด็กน้อยตาดำๆ หน่อยนะคะ