อยากลดน้ำหนักครับ

ตอนนี้ผมม.3ครับน้ำหนัก82ผมก็งงนะทำไมมันขึ้นมาเยอะขนาดนี้ปิดเทอมข้าวเช้าก็ไม่ได้กินบางวันกินเเต่ตอนเย็นเเต่ทุกเช้าย่าผมเขาชอบซื้อพวกชาเขียวกับขนมกรอบๆมาให้กินน่าจะอ้วนเพราะตรงนี้เเหละตามหัวกระทู้เลยครับขอวิธีการกินการออกกำลังกายการใช้ชีวิตหน่อยครับขอบคุณครับ