ถ้าอยากลดน้ำหนัก เราก็จะต้องออกกำลังกาย และควบคู่กับการ ควบคุมอาหาร ด้วย
พูดถึงการออกกำลังกาย ก็ควรออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อย 30-45 นาทีต่อวัน เพื่อที่ร่างกายจะได้เผาผลาญไขมัน
และในด้านการควบคุมอาหาร ก็สำคัญไม่แพ้กันกับการออกกำลังกาย เพราะการควบคุมอาหารนั้นมีความสำคัญกว่าการออกกำลังกาย เป็นเท่าตัว อีกด้วย !
ของว่างที่มีแคลอรี่ต่ำนี้ เป็นสิ่งที่รับประทานได้ในเวลาสั้นๆ
สามารถรับประทานเป็นมื้อเย็นได้ด้วย ! เพราะ หาได้ง่าย และเฮลตี้สุดๆ <3
มีอะไรบ้างไปดูกันเลย ^_^
1. ไข่
ไข่ 1 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 70 แคลลอรี่
แนะนำให้กินแบบไร้น้ำมัน และเอาไปต้มหรือนึ่งแทน
นอกจากจะมีแคลอรี่ที่น้อยแล้ว ยัง อุดมไปด้วยโปรตีน ด้วย !
2. มันเทศ
มันเทศ 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 85 แคลอรี่
ถึงแม้จะมีรสหวาน แต่ก็ยังดีต่อสุขภาพ
มันเทศอุดมไปด้วยไฟเบอร์มากมาย กินแล้วอื่มท้องได้นาน
ที่สำคัญคือ มีส่วนช่วยในการขับถ่าย รับประกันสุขภาพดีแน่นอน
และที่สำคัญที่สุด คือ สามารถรับประทานแทนข้าวเย็นได้สบายๆเลย !
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้หลายคนอาจจะไม่เคยทราบมาก่อนว่า มันเทศสามารถเป็นอาหารลดน้ำหนักได้ดี และเป็นที่นิยมของคนเกาหลีที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย !
3. พิสตาชิโอ
พิสตาชิโอ 30 กรัม (ประมาณ 50เม็ด) ให้พลังงาน 160 แคลอรี่
ถึงจะมีราคาสูงขึ้นมาหน่อย แต่ถ้าได้กินแล้วจะติดใจ !
พิสตาชิโอ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์
และช่วยป้องกันโรคต่างๆ และให้เพิ่มภูมิคุ้มกันกับร่างกายด้วย
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ไม่จำเป็นจะต้องรับประทานถึง 50เม็ดก็ได้นะครับ ไว้กินเล่นๆในเวลาว่าง จะช่วยลดอาการหิวได้ดีเลย 
อาหารว่าง แคลน้อย น่ากินสุดๆ !
พูดถึงการออกกำลังกาย ก็ควรออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อย 30-45 นาทีต่อวัน เพื่อที่ร่างกายจะได้เผาผลาญไขมัน
และในด้านการควบคุมอาหาร ก็สำคัญไม่แพ้กันกับการออกกำลังกาย เพราะการควบคุมอาหารนั้นมีความสำคัญกว่าการออกกำลังกาย เป็นเท่าตัว อีกด้วย !
ของว่างที่มีแคลอรี่ต่ำนี้ เป็นสิ่งที่รับประทานได้ในเวลาสั้นๆ สามารถรับประทานเป็นมื้อเย็นได้ด้วย ! เพราะ หาได้ง่าย และเฮลตี้สุดๆ <3
มีอะไรบ้างไปดูกันเลย ^_^