หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีสะโพกค่าา
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
โยคะ
Squat
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือ เราเป็นคนตัวเล็กค่ะ แต่อยากดูมีสัดส่วน เป็นคนดูมีก้นอยู่นะคะ แต่สะโพกแบบว่า ยืนหันหน้าตรงๆ แล้วมันเรียบตรงเลยอะค่ะ อยากดูมีสะโพกขยายด้านข้างอะค่ะ ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายหน่อยค่าส่ง ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีเสริมสะโพกกับหน้าอก
พอดีเราเป็นตัวเล็ก โครงร่างเล็กมากๆเลยค่ะ สูง161 นน.43 สัดส่วน 30-22-32 เราอยากมีหน้าอกบูมๆกับก้นใหญ่ๆกว่านี้น่ะค่ะ แต่แฟนเราก็บอกว่าสะโพกเรทใหญ่กว่าตัวเราแล้ว ให้พอก่อน เพราะคิดจะไปศัล เพราะเราชอบแบบ
สมาชิกหมายเลข 7202971
สัดส่วนนี้ถือว่าโอเคมั้ยคะ
อก 33 เอว 28 สะโพก 34 ปกติสูง158 นน57 ค่ะ ถือว่ายังสมส่วนไหมคะ? 😭 รู้สึกเป็นคนขาใหญ่กว่าคนอื่นมาก เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 9030338
อยากปรึกษาการออกกำลังกายให้ตรงจุดค่ะ
คุมอาหารแล้วออกกำลังกายมาสักพักแล้วค่ะ อยากลดสัดส่วน ตรงปลายแขน กับน่องขาค่ะ ตอนนี้ Squat , Sumo Squat , Lunges ,กระโดดตบ และก็ยกดัมเบล วันละ 2 ชั่วโมง แต่รู้สึกว่ามันจะกระชับแค่สะโพก ต้นขา และต้นแขนอ
สมาชิกหมายเลข 3930952
มีหุ่นทรงนาฬิกาทรายเหมือนผู้หญิงทำยังไงดีคับ😢😢
ผมอายุ 15 สูง 179 น้ำหนัก 60 รอบอกยาว 32 รอบเอว 26 รอบสะโพก 34 (ก้นโด่งนิดหน่อย ) เวลาผมใส่กางเกงมักจะเอามารัดตรงสะโพกคับเพื่อไม่ให้เหมือนผู้หญิง อย่างชุดนักเรียนผมก็จะชอบทำให้มันกว้างๆ แบบไม่ให้เห็นร
สมาชิกหมายเลข 6706348
ไขข้อข้องใจสายปั้นก้น ท่าไหน "โดน" ตูดมากที่สุด ? 🤔
เทรนด์สาวๆ ยุคนี้ หลายคนชอบมีก้นเด้งๆ เขาเรียกว่าไรนะ สาย ฝ ๆ ไรงี้ไหมครับ ผมก็ไม่ค่อยจะเข้าใจศัพท์ที่เขาใช้กันเท่าไหร่ ๕๕ งานนี้เป็น Systematic&
Kindaichi
เปิดปัจจัย ไทยขึ้นแท่นส่งออกอาหารสุนัข-แมว อันดับ 2 ของโลก
ตลาดอาหารสุนัขและแมวทั่วโลกคึกคัก ดันไทยขึ้นแท่นส่งออกเบอร์ 2 ของโลก ตามหลังเยอรมนีที่ครองอันดับที่ 1 มาหลายปี นายพูนพงษ์ นัยนาภากรณ์ ผู้อำนวยการสำนักงานนโยบายและยุทธศาสตร์การค้า เปิดเผยถึงสถานการณ์กา
parn 256
การออกกำลังกายทำให้สะโพกใหญ่ขึ้น และเอวคอดจริงหรือไม่?
เราอายุ16 น้ำหนัก85kg สูง165cm อก40 เอว34 สะโพก41 ซึ่งสัดส่วนนี้คือสัดส่วนปัจจุบัน เพราะเราเคยหนัก95มาก่อน ใช้เวลาลดประมาณ7เดือน 10kg อยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายแบบเน้นช่วงสะโพก มันทำให้สะโพกใหญ่ขึ้นจริง
สมาชิกหมายเลข 6296826
อยากจะปั้นก้นลดเอวควรทำยังไง
สวัสดีค่ะ เราพึ่งเข้าGymได้1อาทิตย์ อยากจะปั้นก้น,ลดเอวกับหน้าท้อง ตอนนี้สูง162 หนัก54ค่ะ ส่วนตัวเป็นคนกินน้อยไม่ค่อยกินแป้ง อยากจะเริ่มปรับการกินเพื่อที่จะปั้นก้น เพื่อนๆมีคำแนะนำไหมคะว่าควรกินอะไรบ้
สมาชิกหมายเลข 8646275
squat แล้วรู้สึกถึงเส้นเอ็น(มั้ง) เคลื่อนที่บริเวณหัวเข่า ผิดปกติไหม
เวลาผมลุกขึ้นจากท่านั่งที่ค่อนข้างต่ำ หรือการลุกขึ้นยืนจากท่า squat ผมจะรู้สึกได้ถึงเส้นเอ็นบริเวณหัวเข่าด้านในมุมประมาณ 45 องศา เคลื่อนที่ เป็นทั้งสองข้างเลย แต่ก่อนไม่เคยเป็น หรืออาจเคยเป็นแต่ไม่เคย
สมาชิกหมายเลข 8553748
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
โยคะ
Squat
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีสะโพกค่าา