อยากทราบวิธีลดน้ำหนักแบบคนไม่กินผัก

คืออย่าไล่ไปกินผักเลยนะคะ55555 รู้สึกเฟลมาก เมื่อตอนเด็กๆอยู่กับยายแล้วยายเลี้ยงแบบตามใจ ไม่แตะไม่กินเลยผัก โตขึ้นมาหน่อยพ่อแม่ก็มารับไปอยู่ด้วย แต่ตัวกลมดิ๊กแล้ว ที่บ้านพ่อแม่ก็บังคับให้ทานผักแต่รู้สึกเหมือนร่างกายไม่รับ เข้าปากเคี้ยวแล้วเหม็นเขียวก็อ้วกแตกซะงั้น กลางวงข้าวเลย พูดแล้วก็อาย คือตอนนี้ไม่กลมดิ๊กแบบแต่เด็กๆ ตอนนี้อายุ 17 สูง 150 หนัก 53 อยู่ในช่วงอวบๆ ซึ่งเป็นคนตัวเตี้ยทำให้ดูตัน แต่อยากหุ่นดีมากกว่า อยากทราบว่าควรออกกำลังกายแบบไหนทานแบบไหนดีคะ ของหวานก็งดแต่ไม่ลดเลยค่ะน้ำหนัก