ขอวิธีคิดแง่บวกให้กับชีวิตทีค่ะ

เรากับสามีอยู่กินกันจนมีลูกด้วยกัน เรารู้สึกว่าความรู้สึกของเราเปลี่ยนไป เพราะที่ผ่านมารู้สึกว่าตัวเองแบกรับภาระในครอบครัวเพียงลำพัง เรื่องเงินอย่างเดียวเลยที่ทำให้เรารู้สึกไม่แฟร์กับตัวเอง เขาให้เงิน

บางครั้งเราอาจจะประมาทเกินไป ที่จะระลึกได้ว่า ความสัมพันธ์แย่ๆ ทำร้ายเราได้ขนาดไหน อารมณ์ ความทุกข์ พลังแง่ลบ ทรรศคติในแง่ลบ การถูกปลุกปั่นให้เร่าร้อน ที่เรียกรวมๆว่า Toxic นั้น ล้วนส่งต่อผ่านการได้ผ่

ช่วงนี้เจอแต่เรื่องแย่ๆ มาสักพักใหญ่แล้วค่ะ ยังนึกเรื่องดีๆ แฮปปี้ๆ ไม่ออกเลยสักเรื่อง จากที่เคยสดใสก็ห่อเหี่ยวมากๆ ไม่รู้จะไปเอาพลังบวกจากที่ไหน แต่ก่อนเวลารู้สึกไม่ดีก็คุยกับแฟนแล้วก็ไปเที่ยวห้าง ดู

มีเพื่อนอยู่คนนึง ชอบวีนมากๆ เรื่องที่ไม่มีเลยอะไรก็วีน เรื่องเล็กๆก็ทำตัวให้มันดูวุ่นวาย เช่น เรียกรถแล้วรถไปผิดหมุด ก็ทำตัวหงุดหงิด แล้วก็พาลมาวีนคนอื่น จนล่าสุดไม่อยากคบด้วยเพราะรู้สึกศีลไม่เสมอกัน

คือผมคิดแต่แง่ลบอะครับพยายามจะคิดแง่บวกเสมอแต่ว่าเหมือนชีวิตเจอแต่เรื่องแย่ๆทำให้คิดแต่แง่ลบอะครับไม่เคยคิดว่าจะเจอเรื่องดีๆเลยอะครับทำให้เครียดมากครับ ผมควรทำยังไงให้คิดแง่บวกได้ครับ

ขอเกริ่นก่อนนะคะ เราเป็นไบโพล่า ตอนนี้อายุ 30 ปีค่ะ ชอบคิดแง่ลบ เกลียดตัวเอง ไม่เห็นค่าในตัวเอง ปิดกั้นตัวเองจากคนอื่นเพราะกลัวความผิดหวัง ล้มทีแทบลุกไม่ขึ้น ก่อนเป็นไบโพล่าเรารักษาซึมเศร้ามาตั้งแต่อา