อายุ16 สูงแค่165เองทำไงดีครับ

กระทู้คำถาม

เพิ่มความสูง ออกกำลังกาย ปัญหาชีวิต ปัญหาสังคม สุขภาพกาย

สวัสดีครับ พอดีส่วนสูงเพิ่มมานิดหน่อยจาก160161ตอนอายุ15ครับ เปิดเทอมมานี้เห็นเพื่อนตัวสูงขึ้นหมดเลย แต่เหมือนเราขยับน้อยมากความสูงห่างจากเพื่อนไปเรื่อยๆ เลยขอคำแนะนำคับ ตอนนี้ออกกำลังกายเวท คารดิโอแบบไม่หนัก(ช่วงโควิดยืดตัวทุกวันครับ)ละก็อาหารเสริมนิดหน่อยครับ พยายามนอนครบชั่วโมง ตอนนี้เน้นอาหารคลีน แคลต่ำๆครับ บางวันกินสองมื้อ
ปล.ช่วงต้นปีหน้าอายุครบ17ครับ
...พ่อสูงแต่แม่เตี้ยครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ