หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หากำลังใจลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะ เรารู้สึกว่าตัวเองต้องลดน้ำหนักแล้วนะ ถ้าไม่ลดตอนนี้มันจะลดยากแล้วนะ (หนัก61)นะคะ สูง160 ส่วนตัวเรารูปร่างใหญ่มันเลยทำให้เราดูตัวใหญ่ ต้นแขน ต้นขา พุง มันย้วยหมดเลยค่ะ เราพยายามหาคลิปออกกำลังกายดูเพื่อให้ตัวเองมีไฟ แต่มันก็ไม่ได้สักทีค่ะ เรารู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายมากๆ ส่วนการลดอาหารไม่ปัญหา เราไม่ค่อยกินขนมหรือของหวานอยู่แล้ว ทำไงดีคะ คนรอบข้างโพสต์รูปสวยๆ เลยอยากเป็นแบบนั้นบ้างแต่มันเบื่อกับการออกกำลังกายมากไป ช่วยชี้แนะหน่อยค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การสมัคร แอร์โฮสเตจ สจ๊วต ถ้าเรารูปร่างดี แต่น้ำหนักเกินเกณฑ์แบบนี้ เค้าจะรับมั๊ย?
สมุตติ ผู้หญิงคนนึง สูง 160 หนัก 49 แต่ ย้วย แขนใหญ่ พุงยื่น กับอีกคน สูง 160 เหมือนกัน รูปร่างดี ฟิต แต่หนัก 55 แบบนี้ทางกรรมการจะให้ผ่านมั๊ยครับ เพราะหลายคนที่นี้บอกว่า อย่าไปสนใจตัวเลขตาชั่ง สนที่ร
pap2534
รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังและการกินให้หน่อยค่ะ
เราเป็นคนที่เคยอ้วนมาก่อน ซึ่งมีรอบเอวถึง33นิ้ว และน้ำหนัก65-67 โดยที่ส่วนสูงไม่ถึง160ซม. เราได้ดูแลรักษาหุ่นโดยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารมาเรื่อยๆประมาณ2-3ปี จนปัจจุบันรอบเอวเหลือเพียง24-25 น้ำหนัก
ศรีพลอยตุ้งแช่
ผอมจนซี่โครงขึ้น แต่มีพุง ควรทำอย่างไรดีคะ
สวัสดีค่ะ คือเราอยากจะปรึกษาคนที่มีความรู้ด้านนี้หน่อยอ่ะค่ะ เราสูง 160 น้ำหนัก 40 (เมื่อก่อน45ค่ะ แต่ด้วยเราใช้ชีวิตปล่อยตัวมา2-3เดือน นอนตี2ตื่น เที่ยง เลยได้กินข้าวแค่2มื้อ เที่ยง-เย็น เที่ยงกินเย
สมาชิกหมายเลข 5927930
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก
สมาชิกหมายเลข 1620202
พลิกชีวิต! หนุ่ม 200 กก. เปลี่ยนพุงพลุ้ยเป็นซิกแพคร่างทอง ฮึดสู้พิชิตความอาย
*"ใครที่กำลังรู้สึกท้อแท้กับตัวเอง ไม่มั่นใจกับรูปร่างหรือสุขภาพของตัวเอง ลองมาอ่านเรื่องราวนี้กันครับ...(ผมได้อ่านเรื่องนี้แล้วรู้สึกดีมาก ๆ เลยครับ เลยอยากนำมาแชร์ต่อให้เพื่อน ๆ ได้ลอ
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
แบ่งปัน วิธีลดน้ำหนัก ลดพุง
เนื่องจากแต่เดิมนั้น สมัยเรียน ผมออกกำลังกายเป็นประจำ น้ำหนักจึงคงที่ ที่ 52 กิโลกรัม เทียบกับความสูงที่มีเพียง 160 ก็ถือว่าน้ำหนักปกติ แต่พอมาทำงาน ประกอบกับการที่ไม่ค่อยได้ออกกำลัง เรียกได้ว่า ไม่มี
Noum NaMon
ถ้าสูง 160 ซม. น้ำหนัก 47 กิโล กำลังดีมั๊ยคะ
ก่อนหน้านี้เราเป็นคนผอมมาก แล้วน้ำหนักก็ค่อยๆขึ้นมา เราก็รู้สึกโอเคกับน้ำหนักเท่านี้นะคะ แต่ดูแขนกับพุงดูย้วยๆ ควรจะลดน้ำหนักลงซักหน่อยดี หรือหมั่นออกกำลังกายให้เฟริ์มขึ้นดีคะ แล้วออกกำลังกายนานมั๊ยคะ
Hamanako
มุมมองคนทั่วไปที่มองสาวอวบ/หุ่นตรง
มุมมองสาวอวบ หุ่นตรง ในทุกคน ทุกคนมองยังไงหรอคะ แบบว่าเราเป็นคนมีน้ำมีนวลแต่ช่วงพุงมันย้วยนิดนึง แต่ไม่ขนาดนั้น เราต้องใส่เอวลอยในเร็วๆนี้ อยากรู้ว่าทุกคนมองว่ามันแปลกมั้ยคะ เวลาเรานั่งหลังงอจะเปนชั้น
สมาชิกหมายเลข 7431829
ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔
เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด
สมาชิกหมายเลข 9193303
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หากำลังใจลดน้ำหนัก