กินอาหารแบบไหนไม่ให้ง่วงนอน

ผมชอบง่วงนอนและอืดที่ท้องหลังจากอาหารเที่ยงครับ บางทีง่วงนอนครึ่งบ่ายทำงานไม่ค่อยได้เลย ไม่มีสมาธิ ควรกินอาหารอะไรตอนกลางวันครับไม่ให้ขึ้นอืด

สวัสดีค่ะ จขกท.ทำเลสิกมาเกิน 1 ปี แล้วค่ะ ตอนกลางวันใช้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ ไม่ต้องใส่แว่น แต่พอตกกลางคืน เวลามองไฟตามถนน มันจะฟุ้งๆ บางทีก็แตกเป็นแฉก เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ในที่นี้มีใครเป็นเหมือนกัน

สงสัยตามหัวข้อเลย  คือรู้สึกว่า กินข้าวเหนียวแล้วมันอิ่มกว่า และอิ่มนานกว่าด้วย บางทีกินน้อยกว่าข้าวสวยด้วย แต่อิ่มไปทั้งวัน(แถมด้วยอาการหนังตาหย่อน 555) ขอมือคนกินข้าวเหนียวแล้วง่วงด้วยครับ ตอน

คิดว่าตัวเองติดกาแฟ ติดหวาน ดื่มตอนเช้า กลางวัน มานานมาก อยู่ดีดีก็อยากลดน้ำตาล ก็มาทานกาแฟดำได้ 2 เดือน แล้วก็เลยอยากงดกาแฟไปเลย ทำไปทำมาได้ 66 วันแล้ว ไม่ได้แตะเลย ไม่มีอาการใดใด ไม่ปวดหัว อาจจะง่

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยคะแบบง่วงหนักมาก