กินอาหารแบบไหนไม่ให้ง่วงนอน

ผมชอบง่วงนอนและอืดที่ท้องหลังจากอาหารเที่ยงครับ บางทีง่วงนอนครึ่งบ่ายทำงานไม่ค่อยได้เลย ไม่มีสมาธิ ควรกินอาหารอะไรตอนกลางวันครับไม่ให้ขึ้นอืด

สวัสดีค่ะ จขกท.ทำเลสิกมาเกิน 1 ปี แล้วค่ะ ตอนกลางวันใช้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ ไม่ต้องใส่แว่น แต่พอตกกลางคืน เวลามองไฟตามถนน มันจะฟุ้งๆ บางทีก็แตกเป็นแฉก เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ในที่นี้มีใครเป็นเหมือนกัน

คิดว่าตัวเองติดกาแฟ ติดหวาน ดื่มตอนเช้า กลางวัน มานานมาก อยู่ดีดีก็อยากลดน้ำตาล ก็มาทานกาแฟดำได้ 2 เดือน แล้วก็เลยอยากงดกาแฟไปเลย ทำไปทำมาได้ 66 วันแล้ว ไม่ได้แตะเลย ไม่มีอาการใดใด ไม่ปวดหัว อาจจะง่

พอดีเราเห็นหลายๆคลิปเขานำ ข้าวโอ๊ตผสมน้ำและโยเกิร์ตแล้วก็แช่เย็นข้ามคืนกินวันพรุ่งนี้ได้ เราเลยอยากสอบถามผู้รู้ว่า เราสามารถแช่ได้กี่วันคะ หรือได้แค่วันเดียวค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

กินอะไรตอนกลางวันไม่ให้ง่วงนอนตอนบ่าย

ผมกินอาหารเช้ากับกลางวันที่ทำงานครับ แต่หลังมื้อเช้าและกลางวันพอทานเสร็จแล้วจะง่วงและตึงท้องมากครับ ผมควรเลือกทานอะไรดีไม่ให้ง่วงนอน

เดี๊ยนเป็นคนชอบกินเยลลีมาก แต่ไม่ค่อยได้ซื้อมากินเท่าไหร่ พอมานึกว่าหากในอนาคตเดี๊ยนเป็นมังสวิรัติ จะหาซื้อหรือทำเอง แบบเว็จจี วีแกน มากินได้อย่างไรน่ะค่ะ อ้อ! ขณะพิมพ์กระทู้นี้ นึกได้อันนึง "เห