ข้อมูลโภชนาการ ที่แปะตามถุงขนม ขวดน้ำ อาหารต่างๆ มันปรับวิถีการกินของคุณไหมครับ

สมัยก่อนตอนยังวัยรุ่น ไม่มีตัวพวกนี้ ไม่ค่อยมีความรุ้เรื่องสารอาหารอะไรต่างๆ เท่าไร
กินขนมไปตามประสาวัยรุ่น กินชาเขียวเพื่อสุขภาพ กินปลาเส้นจะได้ไม่อ้วน

ตอนหลังมีข้อมูลโภชนาการ ตาสว่างเลยครับ

โซเดียม
- มีขนมโฆษณาว่าไม่อ้วน ไม่มีไขมัน ก็กินไปหวังว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ตอนหลังมารู้ว่าโซเดียมโหดมาก จึงลดการกินไปเยอะมาก
- เช้าๆ กินโจ๊กซอง บางทีไม่อิ่มกินสองซอง มารู้ว่าโซเดียมขนาดนี้เลิกกินเลย

น้ำตาล
- กินชาเขียวไปก็นึกว่าจะมีประโยชน์ ตอนหลังมารู้ว่าเท่ากันกินน้ำที่ใส่น้ำตาลซองที่ชงกาแฟถึง 7-8 ซอง ต่อขวด
- เยลลีที่บอกว่าไม่มีไขมันก็พอกัน ตอนนั้นไม่รู้ว่ามีน้ำตาลโหดมาก ใครกินลดน้ำหนักนี่ไมรู้เป็นไง
- นมรสหวานนี่อึ้งอยู่ เทียบปริมาณเท่ากันนี่น้ำตาลพอๆกับน้ำอัดลมเลย

ไขมัน
- ส่วนมากไม่ค่อยผิดคาดเท่าไหร่นะ ขนมทอดๆ ไขมันสูงจริง แต่ตอนหลังเวลาจะกินก็คอยๆดูที่มันน้อยๆ 

สมัยก่อนนี่กินเพลินไม่คิดอะไร รู้สึกเสียดายมาก ถ้ารู้ก่อนตอนนั้นคงไม่กินแบบนั้น