แนะนำวิธีสูงถึง180หน่อยครับและเรื่องน้ำหนักอายุ14

คือผมจะอายุ14ปีนี้ผมสูงประมาณ170ครับอยากขอคำแนะนำทำยังไงถึงสูง180ครับ แล้วขอวิธีลดน้ำหนักด้วยครับตอนนี้ผมน่าจะหนักเกือบๆ60ต้องลดไหมครับถ้าควรลดบอกวิธีออกกำลังกายที่บ้านทีครับผมเป็นคนไม่ออกจากบ้านเลย
ผมดูเหมือนจะอวบๆมั้งครับหรือคิดไปเอง
แก้ไขข้อความเมื่อ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่