ออกกำลังกาย แล้วกระดูกลั่น ขอคำแนะนำค่ะ

สวัสดีค่ะ 

อยากขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ ทุกครั้งเวลาออกกำลังกาย (เฉพาะท่า) เช่น ท่ายกขาขึ้นลง หรือ นอนปั่นจักรยาน
จะมีปัญหาที่กระดูกมันมีเสียงค่ะ คาดว่ากระดูกตรงสะโพก จะดังทุกครั้งที่ยกขาขึ้นลง
เสียงดูน่ากลัวอยู่ค่ะ แบบนี้เป็นเรื่องปกติมั้ยคะ หรือว่า ควรจะพยายามหลีกเลี่ยงการทำท่าดังกล่าว
แต่ไม่ได้มีอาการเจ็บปวดนะคะ มีแต่เสียง มีใครเคยมีอาการแบบนี้บ้างมั้ยคะ แก้ไขกันอย่างไรคะ

ตัวอย่างท่าออกกำลังกาย ตามรูปนะคะ