การโฟกัสกับงานมากๆทำให้ประสิทธิภาพงานดีขึ้นหรือแย่ลง

ผมเป็นวิศวกรไฟฟ้าที่รัฐวิสาหกิจแห่งหนึ่ง อายุ 44 ปีแล้ว งานของผมเป็นงานที่ต้องทำหน้าคอมพิวเตอร์ครับ บางทีจะโฟกัสงานที่ทำมากไป เลยพบว่าการโฟกัสงานมากไปจะทำให้เราเครียดและทำงานไม่ได้ประสิทธิภาพและประสิทธิผลครับ มีใครเคยเป็นอย่างผมหรือเปล่า ช่วยแชร์ประสบการณ์หน่อยถึงวิธีการแก้ไขพฤติกรรมแบบนี้ครับ