หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายโดย T25
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
ลดความอ้วน
FOCUS T25 (T25)
เราอยากลองออกกำลังกายที่บ้านโดยใช้วิธีการออกแบบ T25 แต่ว่าเราไปเสริชใน Youtube แล้วมันมีหลายคลิปซึ่งเราไม่รู้ว่าควรดูคลิปไหนดี ช่วยอธิบายหน่ยได้ไหมครับว่าดูคลิปไหนหรือทำอย่างไร?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีข้อสงสัยกับการออกกำลังกายแบบ T25 ค่ะ
ตอนนี้เจ้าของกระทู้กำลังออกกำลังกายแบบ T25 อยู่ค่ะ ตอนนี้อยู่ในช่วงวันที่ 4 ของอัลฟ่า มีเรื่องจะถามสองข้อน่ะค่ะ คือ 1.ถ้าวันไหนมีการออกกำลังการสองแบบ อย่างเช่น cardio กับ lower focus ต้องทำสองอย่างต่อ
สมาชิกหมายเลข 1485985
ถ้าเราอ้วนแล้วเราปรับการกิน เลือกกินแต่ของดีๆ แต่ไม่ออกกำลังกายเลย ร่างกายจะเป็นยังไงคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าเราอ้วน-ถึงอ้วนมากแล้วทีนี้ เราปรับตัวมากินอาหารดีๆ กินคลีน ไม่อดอาหาร แต่ว่าไม่ออกกำลังกายเลย ตัวจะเหลวไม่กระชับมั้ยคะ และจะโยโย่มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 4568259
ถามเรื่องโปรแกรมออกกำลังกาย T25 หน่อยครับ?
คือในตารางวันศุกร์อ่ะครับ มันเขียน 2 อันอ่ะ เช่น cardio and lower focus เราต้องเล่น 2 อันติดต่อกัน หรือต้องเล่นยังไงครับ?
สมาชิกหมายเลข 1083278
อยากออกกำลังกายแบบ T25 ค่ะ
คือ อยากรู้ว่ามันมีวิดีโอจากไหนให้เล่นตามบ้างคะ หรือต้องซื้อแผ่น DVD เท่านั้น แล้วซื้อได้จากไหนบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 3389755
ออก T25 ไม่ได้เริ่มต้นวันจันทร์ตามตาราง มีข้อสงสัยค่ะ
คือด้วยความบังเอิญและแรงฟิตที่ไม่อยากให้เสียป่าว เราเกิดฮึดขึ้นมาตอนวันพฤหัสที่แล้ว จึงเริ่มออก T25 cardio แล้วก็ออกต่อมาเรื่อยๆ จนวันนี้ก็ 4 วันแล้ว เข้าสู่ Double Friday ตามตาราง แต่วันนี้ดันเป็นวั
Idea_biewZ
มีใครพอรู้วิธีปั้นหุ่นผู้หญิงแบบละเอียดมั้ยคะ(ไท่ใช่หุ่นผอมมีกล้ามนะคะ)
พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭
สมาชิกหมายเลข 2375086
ช่วยดูตารางออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ เข้ามาให้คำแนะนำกันเยอะๆนะคะ
ช่วยตอบให้หน่อยค่ะว่าออกกำลังกายตามตารางเเบบนี้ได้ไหม ? รายละเอียดของตาราง ตอนเช้า จะออกกำลังกายแบบT25 เน้นคลิปที่เป็นเบิร์นๆไขมันหน่อยค่ะ เช่น cardio(ในเฟสแอลฟา) speed3.0(ในเฟสแกมมา) speed2.0(ในเฟส
สมาชิกหมายเลข 1727903
อายุ14-15อยากจะเริ่มหุ่นล่ำขึ้นต้องทำอย่างไรบ้างครับ
ต้องขออธิบายก่อนนะครับว่าผมเคยอ้วนมาก่อน จนตอนนี้ผอมแล้วแต่ตอนนี้อยากหุ่นล่ำมากกว่าหุ่นผอม แต่คนรู้จักบอกอย่าพึ่งเพราะว่าจะทำให้ไม่สูง ควรจะเตรียมตัวออกกำลังกายยังไงก่อนจะสู่วัยที่เหมาะสมหรือว่าสามารถ
สมาชิกหมายเลข 7861393
เรื่องการออกกำลังกายครับ
คือผมอยากรู้ว่าถ้าผมจะกระโดดเชือกและดันพื้นไปพร้อมกัน ผมควรจัดตารางยังไงดีครับ แล้วถ้าผมกระโดดเชือกทุกวันและดันพื้นแค่วัน3วัน วะละ40 เซตละ10ได้มั้ยครับ ส่วนกระโดดเชือกผมทำตามเว็บนี้อ่ะครับ มันพอทำได้ม
สมาชิกหมายเลข 6859477
ใครมีตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัดสร้างกล้ามในวัยเรียนไหมครับ
สวัสดีครับผมอยากมาขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญครับพอดีผมอยากออกกำลังกายลดน้ำหนักแล้วสร้างกล้ามเนื้อแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มไงดีและผมยังเรียนอยู่แต่ผมอยากพัฒนาตัวเองอะครับแต่ไม่รู้ควรทำอย่างไรและเริ่มยังไงช่วยแ
สมาชิกหมายเลข 8416087
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
ลดความอ้วน
FOCUS T25 (T25)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายโดย T25