ทาน Creatine แต่ไม่ออกกำลังกายได้มั้ย ??

ทานมา 2 ​อาทิตย์ ปัสสาวะ สีใส เคยทานยี่ห้ออื่น ปัสสาวะ มีสีเหลือง เห็นราคาถูก สั่งมา หลายเลย ทั้ง ลูทีน ไบโอติน วิตามินบีรวม ของปลอม หรือเปล่า ไม่กล้าทานเลย แต่ดูใน shopee ก็ยังมีขายอยู่ แต่เปลี่

สวัสดีครับผมอยากทราบว่าเพื่อนๆมีประสบการณ์อย่างไรในการกิน creatine ครับและควรทานเมื่อไหร่กี่เม็ดครับพอดีสนใจครับ ขอบคุณครับ😁😁

อย่ากลัวไข่ ไข่ดีกว่าที่คุณคิด!! เห็นหลายคนกลัวไข่ โดยเฉพาะไข่แดง เพราะกลัวคอเลสเตอรอล แต่จริงๆแล้ว คอเลสเตอรอลที่เรากินเข้าไป ไม่เท่ากับคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดหรอกนะครับ  เพราะเรามีตับที่เป็นอัศ