คนที่ผ่านรด.ฝึกดันพื้นกันยังไงคะ..?

คือเราอยู่ม.4เเล้วค่ะ  จะเรียนรด.เเต่กลัวสอบไม่ผ่านเพราะตอนนี้ฝึกดันพื้นอยู่เเต่ดันยังไงก็ไม่ได้สักทีท่าที่ทำได้ก็ทำถูกตามเกณฑ์  คือท้อมากค่ะ  ขอคำเเนะนำจากคนที่มีประสบการณ์หน่อยค่ะ