ปีหน้าจะสอบรด.แต่ยังดันพื้นไม่ได้เลยค่ะ

คือตอนนี้เราอยู่ม.3 แล้วเราอยากเรียนรด.ลุกนั่งกับวิ่งเราไม่มีปัญหาอะไรมาก แต่เรามีปัญหาตรงดันพื้นนี่แหละเราดันไม่ขึ้นเลย เราเริ่มฝึกจากดันกับกำแพง แล้วก็ลงมาดันกับขอบเตียง แต่พอมาดันกับพื้นดันไม่ได้สักที ใครพอจะมีเทคนิคดีๆบ้างคะ (ปล.อยากเรียนเพราะอยากเป็นทหารค่ะไม่ใช่เพราะชุดเท่)