อยากลดน้ำหนักแต่มีปัญหาเรื่องเวลาค่ะ

กระทู้คำถาม

ที่บ้านเราเปิดร้านขายของชำ24ชม.แล้วก็เปลี่ยนกะกันกับพ่อแม่ค่ะเราได้กะเข้าตอนตี3ถึง11โมงเช้าค่ะเราเลยสงสัยว่าตอนเช้าซัก7-8โมงเราควรกินข้าวเช้ามั้ยคะเพราะถ้ากิน ตอน11โมงเราก้ต้องเข้านอนอยู่ดีเราไม่แน่ใจว่าควรกินตอนไหนและไม่ควรกินตอนไหนดี

--เสริม--
แล้วเราก็มียาที่ต้องกินก่อนนอนค่ะปกติเราก็จะกินก่อนนอนแบบคนปกติเลยแต่ทีนี้เรามาเปลี่ยนเวลานอนเราเลยอยากถามว่าควรกินตอนกลางคืนที่เป็นเวลากินปกติหรือว่าควรกินตอน11โมงเช้าที่เป็นเวลาที่เราเข้านอน

#เราเขียนมาอาจจะงงๆแต่ก็ช่วยเราหน่อยนะนะ