ถ้ากินน้อยกว่าbmrจะเป็นอะไรมั้ยคะ

-ในแต่ละวันกินอาหารไม่ถึงbmrจะเป็นอะไรมั้ยคะคือเรากินครบทุกมื้อนะคะแต่ว่ากินไม่เคยถึงbmrเลย
-แล้วถ้ากินน้อยกว่าbmrเท่าไรถึงจะไม่เกิดโยโย่กับระบบผลาญพังหรอคะ
กังวลเรื่องนี้มากเลยค่ะ