กินอาหารเยอะเเล้วไม่ออกกำลังกาย อ้วนจริงหรอ เเล้วมีวิธีออกกำลังที่บ้านอย่างไรบ้างครับสำหรับบ้านเเคบๆ

คือช่วงนี้มีญาติมาบ้านครับ เลยกินหมูกระทะกันยกใหญ่  ตัวผมช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกาย เลยรู้สึกว่า นำ้หนักขึ้นเล็กน้อย เนื่องจากไม่มีเวลาไปปั่นจักรยานออกกำลังเหมือนเเต่ก่อน เพราะติดงานสวนผัก  หนักบ้าง เบาบ้าง  (เเต่ส่วนตัวอยากได้งานที่ได้ออกเเรงบ้างล่ะครับ เพราะอยากออกกำลังเเต่ไม่มีเวลาไปเลย กว่างานจะเสร็จก็คำ่พอดี) เลยอยากถามเเบบบ้านๆ พื้นๆ ภาษาคุยกันเองว่า
ถ้ากินเยอะเเล้วไม่ออกกำลังกาย กี่วัน ถึงจะเนิ่มมีไขมันไปสะสมในร่างกายตามส่วนต่างๆคับ เเละถ้าวันใหน ผมทำงานเสร็จคำ่จนไม่สามารถไปปั่นขักรยานได้ ควรทำวิธีใหนในการออกกำลังที่บ้านบ้างครับ (สักนดยังดี5555)  เเต่ถ้าวันใหนงานหนักได้ใช้เเรงเยอะก็เเบ้วไปครับ5555