หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดหนัก20โลหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
Weight Training
คํานวณแคลอรี่
อยากได้วิธีออกกำลังกาย แล้วก็การกินอาหาร รบกวนผู้รู้ด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดพุงลดน้ำหนักทำไงดีครับ?
ตอนนี้สูง 180+ น้ำหนัก 98 พอจะมีวิธีคุ้มอาหารหรือการเลือกทานอาหารแบบไหนไหมครับแล้วก็ขอวิธีการออกกำลังกายด้วยครับ ปล.ต้องการแค่ลดหุ่น
สมาชิกหมายเลข 7808850
ขอคำแนะนำเรื่องออกกำลังกายหน่อยครับ
พอดีอยากลดช่วงต้นขาครับ ถ้าออกกำลังด้วยการวิ่งจะช่วยไหม แล้วควรวิ่งกี่นาที หรือมีคำแนะนำในการออกกำลังกายและการกินอาหารยังไงบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 4449134
วิธีเพิ่มน้ำหนัก
ใครพอจะมีวิธีกิน เมนูอาหาร การออกกำลังกายสำหรับคนผอมแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7215788
ขอวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนอ้วนหน่อยค่ะ ทั้งในการกิน การออกกำลัง กินยังไงออกกำลังกายยังไง
สมาชิกหมายเลข 6809053
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไวๆหน่อยครับ
อยากทราบว่าต้องทานอาหารยังไง ออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับถึงน้ำหนักจะลดลงไว
สมาชิกหมายเลข 6451954
อยากลดนํ้าหนักทําไงดีครับ?
ผมอายุ17ปี สูง174 หนัก82 ลดด้วยวิธีไหนได้บ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 9366055
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
Soy protein isolate อยากทราบว่าช่วยลดนน. กับเพิ่มกล้ามเนื้อได้มั้ยครับ
ตอนนี้ผมหนัก110-111 อายุ18 สูง172 ครับ ไม่ได้คุมอาหารแต่ลดมื้อจากสามเป็นทานข้าววันละสองมื้อ ออกกำลังกายมาเดือนกว่าๆ ตอนนี้น้ำหนักลดมา 6 กิโล เหลือ104.5 ผมพึ่งไป
สมาชิกหมายเลข 6432988
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
เวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง
เปิด 5 ช่วงเวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? แม้ว่ากล้วยหอมจะ
ฮาลั่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
Weight Training
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดหนัก20โลหน่อยครับ