หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่องการกระโดดเชือกหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คือตอนโดดใหม่ๆมันปวดทุกส่วน เริ่มต้นที่500ทีมา2อาทิตย์แล้วพอเข้าอาทิตย์ที่3มันปวดแค่ช่วงบนอย่างเดียวอะครับไม่ปวดขาปวดน่องเลยเป็นอะไรไหมครับ ผมควรจะทำยังไงดี ปกติใช้เชือกนักมวยโดดครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การกระโดดเชือก
จขกท.กระโดดเชือกเมือวาน 500 ที แล้วเหนื่อยไม่ไหว จึงหยุด อีกวันตื่นมามีอาการปวดขาช่วงน่อง กระโดดเชือกซ้ำได้เลยมั้ยค่ะ หรือต้องรอให้อาการปวดหายก่อน แล้วถ้าจขกท. ใช้การกระโดดเชือกลดน้ำหนักจะได้ผลมั้ยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1133351
ช่วยด้วยยยยยย
คือว่าเราออกกำลังกายคะด้วยการกระโดดเชือกและก็กระโดดตบ จะบอกว่าก่อนกระโดดเนี้ยไม่ได้จะลดขานะคะอยากสูงคะก็เลยกระโดด กระโดดไปกระโดดมาเอ๊ะทำไมขามันแน่นๆ เลยลองเกร็งน่องดูคะปรากฏว่ากล้ามขึ้นคะมันจะขึ้นคล้า
สมาชิกหมายเลข 2311105
กระดูกสันหลัง
สวัสดีครับ ผมเกิดอุบัติเหตุ กระดูกสันหลังหักยุบตัว กดทับเส้นประสาท ไขสันหลัง นาทีแรกที่ได้รับอุบัติเหตุรู้สึกชาทั้งขาเลย แต่ขายังขยับได้เล็กน้อย เท้าขยับไม่ได้เลย ตอนนั้นรอรถมารับไปโรงพยาบาล มีความรู้
สมาชิกหมายเลข 5251114
ไม่อยากมีกล้ามปูดๆที่น่องหลังออกกำลังกาย ทำอย่างไรดี
เรื่องมีอยู่ว่า อยากลดความอ้วนโดยการกระโดดเชือก แต่ก็กลัวน่องจะเป็นกล้าม แต่ก็เป็นอยู่แล้วด้วยนิดหน่อยไม่ถึงขนาดปูดแบบนักมวย เลยอยากสอบถามผู้รู้ว่า 1.ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกจะทำให้น่องมีกล้ามปู
สมาชิกหมายเลข 764558
หัดมวยแล้วปวดน่องมาก มีวิธีให้หายไวๆมั้ยคะ?
เพิ่งเริ่มหัดมวยไทยได้ 2-3 ครั้ง ทุกครั้งจะปวดน่องวันต่อมาตลอด (บางทีก็ปวดหน้าท้องบ้างแต่ไม่มากเท่าปวดน่อง) ที่ผ่านมา 1-2 วันก็จะดีขึ้น แต่ครั้งล่าสุดปวดมาสามวันแล้ว และปวดมาก เดินเป็นเป็ดเลยค่ะ แ
สมาชิกหมายเลข 2914467
ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก
คือหนัก 50 สูง 160 เพื่อนบอกไม่อ้วนน่ะค่ะแต่เรารู้สึกว่าขาใหญ่ไปกับช่วงไหล่เลยคิดอยากจะลดนำ้หนักให้เหลือประมาณ 45 แล้วก็อ่านในเน็ตหลายๆเว็บดูค่ะเกี่ยวกับการลดนำ้หนักด้วยการออกกำลังกายคือกระโดดเชือกทำท
สมาชิกหมายเลข 1105896
อยากวิ่งลดน้ำหนักให้ถูกวิธีอะครับ
ก่อนอื่นเลยครับ ตอนนี้ผมน้ำหนัก75กิโล แต่ไม่ค่อยอ้วนตรงพุงเท่าไร จะไปอ้วนตรงสะโพก กับ น่องขาอะครับ มันใหญ่มาก ใส่กางเกงไม่ค่อยจะได้เลย เลยอยากรู้วิธีวิ่งที่ถูกวิธีครับ วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งลดสะโพก และอ
สมาชิกหมายเลข 1926264
@@ ออกกำลังกายมาเกือบเดือน ทำไมยังมีปวดเมื่อยอยู่คะ @@
ออกกำลังกาย หวังผลลดความอ้วนค่ะ กินสามมื้อปกติ ไม่อด แต่ลดมัน และของหวาน ลดขนมขบเคี้ยว ออกกำลังกายมาเกือบเดือน แต่ก็ยังดูไม่ค่อยกระชับ ไม่เห็นผลเลยค่ะ และก็ปวดเมื่อยด้วยค่ะ หลักๆทำดังนี้ค่ะ 1. ฮูลาฮู
ลูกมะค่า
ลดน้ำหนักและพุงด้วยการกระโดดเชือกได้ผลมั้ยคะ
ตามหัวข้อกระทุ้เลยค่า และก็ควรกี่ครั้ง/วัน ตอนนี้เราเริ่มกระโดดมา 2 วัน วันแรกกระโดดไป 2 เซต เซตละ100 วันที่ 2 กระโดดไป 4 เซต ควรเพิ่มยังไงดีคะ เพราะตอนนี้ปวดขาช่วงน่องมากมาย5555555555 ขอบคุณค่า
สมาชิกหมายเลข 2145234
ขอถามเกี่ยวกับการกระโดดหน่อยค่ะ
คือเราอายุ15 แล้วสูง157 หนัก51;-; คือส่วนตัวเป็นคนไม่มีพุง เอวไม่ใหญ่ แต่ขาใหญ่!! มากด้วยย!! คือใหญ่จิงๆ ใหญ่ทั้งน่องและขาอ่ะค่ะ+แก้มเยอะด้วย😭 คือรู้สึกกินอะไรมันก็ลงที่ขาหมดเลยยย ตอนนี้คืออยากลดขามาก
สมาชิกหมายเลข 5912757
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่องการกระโดดเชือกหน่อยครับ