สอบถามค่ะ กาแฟดำแบบนี้สามารถกินตอนทำ IF ได้มั้ยคะ

ความสัมพันธ์ที่น่าทึ่งระหว่าง "กาแฟดำ" กับ "ตับ" โดยอธิบายว่าทำไมตับถึงเป็นอวัยวะที่ได้รับประโยชน์จากกาแฟมากที่สุด มากกว่าสมองที่เราคิดกันเสียอีก สรุปประเด็นสำคัญจากคลิปได้ดังนี้

เคยทำ IF 16-8  กิน8 โมง  อด 4โมงเย็น แต่ทำได้3-4 วันก็หลุดทุกครั้งไม่เคยทำสำเร็จเลย มียากิน3 มื้อ   พยายามกินมือเย็นก่อน4โมง แล้วเอายา ตอนเย็นมากินในเวลา4โมงเย็น  แต่รู้สึกไม

สายคีโต ทานได้ ไม่หลุด IF

สงสัยว่าการทำ Intermittent Fasting (IF) ในช่วงอด เราสามารถกินน้ำตาลหญ้าหวาน / น้ำตาลอิริทฯ / น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ ได้ไหมคะ เท่าที่อ่านมาสิ่งที่ทานได้คือ 0 แคล เช

เมื่อก่อนผมดื่มกาแฟดำเพียวๆ วิธีชง คือ ผสมแต่น้ำ กาแฟ 1 ช้อนชา ใส่น้ำเยอะๆ ไม่ใส่น้ำตาล (ตอนช่วงลดน้ำหนัก IF) ช่วงนั้นก็ทานได้ปกติไม่มี อาการผิดปกติอะไร (ทานทุกวัน วันละ 2 แก้ว เช้า - บ่ายแก่ๆ) แต่เม