ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ครับ อยากรู้วิธีการออกกำลังกาย และการตวบคุมอาหารของเพื่อนๆครับ

(ผมอายุ 15 ม.3)ผมออกกำลังกายและควบคุมอาหารไม่ค่อยถูกและผมมีความขี้เกียจสูงมาก ชอบผัดวันประกันพรุ่ง แบบว่าวันนี้ตอนเย็นจะออกกำลังกาย สุดท้ายก็นอน555 ตอนนี้ผมกำลังพยายามเลิกนิสัยนี้อยู่ครับ ใครมีวิธีเลิกนิสัยนี้บอกมาได้นะครับ 
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใส่ข้อความ