แนะนำคลิปออกกำลังกายที่ช่วยลดพุงหน่อยค่ะ

สวัสดีครับ เข้าเรื่องเลยนะครับ ผมขออนุญาตยกตัวอย่างนะครับ ถ้ากำหนดชำระให้ชำระทุกวันที่ 1 ของทุกเดือน แต่ในวันนั้นเราไม่สามารถที่จะชำระได้เนื่องจากเหตุผลอะไรก็แล้วแต่ แต่ว่าเราจะมีจ่ายอีกทีในช่วงสิ้นเ

ปกติเคยติดเเชทสด ยูทูป เช้ามาก็เปิดเข้าไปเม้นนิดๆหน่อยๆ วันหยุดก็ยาวๆ บางที่ก็กลางวัน เย็น กลางคืน อยู่เเต่หน้าจอ แบบคนโสด ก็เลยเม้นแบบโมโหๆไป ..โดนแบนเรียบ 555 (ช่อง 8 ช่องไทยรัฐ ช่อง7 ) หลังจากนั้

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน

มีใครทำตามวีดีโอในยูทูปอันไหนแล้วผอมลง หรือ กระชับขึ้นบ้างมั้ยคะ จขกทไม่ซีว่าน้ำหนักต้องลดแต่ขอแค่ให้ดูช่วงล่างเล็กลง จขกทสูง 165 น้ำหนัก51 ช่วงครึ่งบนเป็นคนตัวเล็กแต่พอมองมาที่พุงกับที่ขาคือดูอ้วนกว่

คือ เมื่อวันที่ 2-3 มิถุนายน 68 ที่ผ่านมา เรากับแฟนเที่ยวด้วยกันที่จังหวัดอุทัยธานี เราพักที่ที่พักแห่งหนึ่งใกล้ๆกับอุทยานหุบป่าตาด เป็นที่พักเราว่า ดีมากๆ ปกติเราพักจะไม่ค่อยได้เปิดทีวี แต่วันนั้นเรา

ผมเริ่มหันมาออกกำลังกายแล้วครับแต่อยากได้เวย์ที่ช่วยเสริม เพราะผมกินไม่ค่อยไหว ส่วนตัวเป็นคนอ้วนเฉพาะพุงเลยครับหนัก66 สูง168

พอดีรู้สึกว่าแค่ใช้อินเตอร์เน็ตดูยูทูปอย่างเดียว แล้วไม่สามารถทที่จะสู้ราคาเท่านี้ไหวแล้ว เลยอยากจะยกเลิก แต่ไม่สะดวกไปยกเลิกที่ศูนย์บริการหลัก เพราะอยู่ห่างไกล เดินทางลำบาก สามารถทำยังไงได้บ้าง

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ  ใครมีประสบการณ์มาแชร์กันได้นะคะ