รู้สึกว่าเหมือนตัวคนเดียว

ผมรู้สึกยิ่งดาวน์หนักกว่าเดิม ไม่รู้ว่าจะมีโอกาสได้ลุกขึ้นอีกหรือเปล่า ไม่มีใครยอมรับในตัวตนของผม มีแต่คนปฎิเสธตัวตนของผม ผมพยายามมำในสิ่งที่คิดว่าดีที่สุดแล้วแต่ก็ล้มเหลว สุขภาพจิตผมนับวันยิ่งมีแต่แย่ลง ไม่รู้ว่าจะทนได้นานเท่าไหร่ พยายามฝืนยิ้ม ฝืนหัวเราะ พยายามทำทุกอย่างให้ลืมเรื่องเลวร้ายที่เคยผ่านมาแต่มันก็มีแต่หลอกหลอนซ้ำแล้วซ้ำอีก ปรับปรุง ปรับปรุงผมฟังคำนี้มาเป็นร้อยเป็นพันรอบแล้ว ต้องเก่ง ต้องเก่ง ผมฟังจนเครียด ชีวิตนี้ผมต้องการแค่ความรัก การยอมรับอย่างจริงใจ ผมไม่ค่อยต้องการอะไรอย่างอื่นเลย ผมคิดว่าผมเป็นแค่ขยะรกโลก ควรที่จะตายๆไปซะจะได้ไม่ต้องเป็นภาระคนอื่นอีก

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 6
สิ่งที่ผมพอจะแนะนำคุณได้ก็คือ
1. พักผ่อนนอนหลับให้เต็มที่
2. หาอาหารและของว่างมาทาน อย่าให้ขาด
3. จดรายละเอียดปัญหาของตัวเองมาคร่าวๆ แล้วแก้ไขทีละจุด
4. หาที่ระบาย เช่น เขียนหรือพิมพ์ข้อความ
5. เปิดเพลงเพราะๆ ฟังสบายๆ เน้นการให้กำลังใจ
6. ให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอ ไม่ควรซ้ำเติมตัวเอง
7. หาเกมมาเล่นในยามว่าง
8. พยายามเผชิญหน้ากับความกลัว

ที่เหลือ ใช้ชีวิตให้มีคุณค่าครับ

ผมจะเอาใจช่วยคุณนะครับ ขอให้คุณสู้ๆ อย่าเพิ่งท้อถอยนะครับ แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเอง
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่