อายุ 50 มีอาการถ่ายลำบาก

สำหรับอาการท้องผูก หรืออาการถ่ายอุจจาระลำบาก ต้องเบ่งและใช้เวลานาน อุจจาระมีลักษณะแข็งมาก และถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้ง
ต่อสัปดาห์ ในผู้ที่มีอายุมากหรือสูงอายุนั้น สาเหตุอาจเกิดได้จากหลายๆปัจจัยค่ะ เช่นมีปัญหาเรื่องฟันและช่องปาก ที่มีปัญหาเกี่ยวกับ
การเคี้ยวอาหารได้ไม่ละเอียด ส่งผลให้ท้องอืดท้องเฟ้อหลังอาหาร หรือ เกิดจากการดื่มน้ำน้อยหรือไม่ดื่มระหว่างวันเลย จึงทำให้
มีอาการท้องผูกตามมา และอาจเกิดจากขาดการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวร่างกาย รวมไปถึงอาจเกิดจากการมีความเครียด หรือ
มีนิสัยกลั้นอุจจาระ และรับประทานอาหารที่มีใยอาหารไม่เพียงพอได้ เป็นต้นค่ะ

ทั้งนี้ สำหรับการแก้ไขปัญหาอาการท้องผูก คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันค่ะ เพื่อช่วยให้ถ่ายคล่องขึ้น เช่นดื่มน้ำอย่างน้อย
วันละ 8-10 แก้ว โดยแบ่งดื่มทั้งวัน รับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง อาทิเช่น ข้าวกล้องหุงนิ่ม ข้าวโอ๊ต หรือขนมปังโฮลวีท เพื่อเพิ่มกากใย
ให้อุจจาระคล่องขึ้น ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่นหลังรับประทานอาหาร หรือแกว่งแขนยามเช้า จะช่วยให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหว และ
ช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้ดีขึ้นค่ะ นอกจากนี้หากมีปัญหาเรื่องของช่องปากและฟัน แนะนำให้คุณไปปรึกษาทันตแพทย์ เพื่อรับการรักษาจะได้
ช่วยให้การเคี้ยวอาหารง่ายขึ้น ช่วยให้การรับประทานอาหารมีรสชาติมากขึ้นได้ค่ะ และแนะนำให้ฝึกขับถ่ายเป็นเวลาทุกวันร่วมด้วยนะคะ
ในเบื้องต้น แนะนำให้คุณลองทำตามคำแนะนำดูค่ะ

แต่ถ้าคุณลองทำตามคำแนะนำและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันแล้ว อาการท้องผูกไม่ดีขึ้น แนะนำให้คุณไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ด้านทางเดินอาหาร เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยอาการ แพทย์อาจจะใช้ยา เพื่อช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น ก็เป็นได้ค่ะ